パーソナルジムを探し始めると、まず料金が比べられません。この記事で調べた10ジムでも、2ヶ月16回前後の短期コースは281,600円から327,800円、月額制は月4回9,900円から33,000円までと3倍以上の開きがあります。
差が生まれるのは、料金の形が3つに分かれているからです。コースを一括で払う形、毎月払う月謝・月額制、1回ずつ払う形。そのうえ入会金は0円のジムと55,000円のジムがあり、食事指導も料金込みのジムと有料オプションのジムに分かれます。表示された金額を並べただけでは、実際に払う総額はそろいません。
そこで10ジムについて、公式サイトの料金ページと特定商取引法に基づく表記を確認し、料金（税込）・1回あたりの料金・食事指導・返金保証・無料体験の5項目を同じ形にそろえました（2026年9月時点）。何から見るか迷う人は、1回あたりの料金と食事指導の欄から見比べてください。
| サービス | 詳細・公式 | 料金（税込） | 1回あたりの料金 | 食事指導 | 返金保証 | 無料体験・カウンセリング |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. かたぎり塾 | 公式サイト詳細↓ | 月8回 59,400円／月4回 33,000円（店舗差あり） | 7,425円（月8回の場合） | 相談・AI指導込み／LINE別料金 | なし（原則返金不可） | 無料体験60分あり |
| 2. 24/7ワークアウト | 公式サイト詳細↓ | 月4回 33,000円〜／月8回 65,120円〜 | 7,700〜8,250円（固定プラン） | 3食食べる指導・随時相談（料金内） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリング・体験あり |
| 3. ライザップ | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 327,800円（入会金別） | 23,925円（入会金込み） | 毎日LINEで指導（料金込み） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリング（60〜90分） |
| 4. BEYOND | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 290,400円（食事管理付き） | 約18,150円（回数券8,800円〜） | LINEで毎食指導（食事付きコース） | なし（公式サイトに記載なし） | 初回体験無料（通常11,000円） |
| 5. THE PERSONAL GYM | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 281,600円（食事管理付き） | 約17,600円（2ヶ月16回） | 毎日チャットで管理（コンサルのみ） | 公式に記載なし（カウンセリングで確認） | 無料体験＋カウンセリング（約90分） |
| 6. ASPI | 公式サイト詳細↓ | 14回 211,000円（食事指導60日） | 約15,071円（50分×14回） | 毎日LINEで指導（短期プラン込み） | なし（違約金・解約金もなし） | 無料体験あり（75〜90分） |
| 7. Rat | 公式サイト詳細↓ | 8回 136,840円（短期ダイエット集中） | 約17,105円（8回コース） | LINE食事指導（短期集中コース） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリングあり |
| 8. エクササイズコーチ | 公式サイト詳細↓ | 月8回 31,680円（ペアは月4回9,900円〜） | 約3,960円（ペアは約2,475円〜） | 毎回対面で指導（料金込み） | なし（月単位で退会可） | 無料体験あり（約60分） |
| 9. アップルジム | 公式サイト詳細↓ | 月8回 19,800円（個別指導） | 2,475円（1対1は3,713円） | LINEで毎日指導（有料オプション） | なし（特商法表記で返金不可） | 無料体験あり（40分） |
| 10. ハコジム | 公式サイト詳細↓ | 月会費4,180円〜＋パーソナル1回3,270円 | 3,270円（60分・別途月会費） | 指導中に相談可（トレーナー次第） | なし（規約で返金不可） | パーソナル体験60分 500円 |
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パーソナルジムおすすめ10選を料金・1回あたり・食事指導・返金保証・無料体験で比較
かたぎり塾
月8回59,400円（1回7,425円）。縛りも解約金もない月謝制
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 月謝制で期間の縛り・解約金なし（当月24日までの手続きで翌月から退会・休会できる）。入会金55,000円は体験当日の入会で割引があり、0円になる店舗も多い
- 1回60分・完全個室のマンツーマン（一部店舗を除く）。医師・理学療法士が監修した「綺麗なダイエット」で、無理な食事制限に頼らない
- 食事はトレーニング時の相談とアプリのAI食事指導が料金内。毎日LINEで見てもらう食事サポートは2週間11,000円
- ウェア・シューズ・タオルは無料貸出、運動後のプロテインも無料（シェイカーは持参）。仕事帰りに手ぶらで寄れる
- 東京200・神奈川44・大阪25店舗など全国319店舗。多くが駅から徒歩1〜3分で、平日は22時まで営業する店舗が多い
パーソナルジムに通いたいけれど、まとまった金額を先に払うのは不安。そんな人が始めやすいのがかたぎり塾です。料金は月ごとの支払いで、標準は月4回33,000円・月8回59,400円。期間の縛りも解約金もなく、当月24日までに手続きすれば翌月から退会や休会に切り替えられます。食事はトレーニングの合間にトレーナーへ相談でき、公式アプリに食事の写真を登録するとAIが栄養を分析してアドバイスを返します。毎日の食事まで見てほしい時期だけ、2週間のLINE食事サポートを付けるという使い方も。
指導のもとになっているのは、医師と理学療法士が監修したメソッド「綺麗なダイエット」。厳しい糖質制限ではなく、食欲や生活習慣を整えてリバウンドしにくい体を目指します。店舗は全国300店舗以上あり、駅から徒歩数分の店が多いので、家や職場から通いやすい一軒が見つかるはずです。まずは60分の無料体験で、トレーナーとの相性を確かめてみてください。
無理な制限ではなく、ふだんの食事の直し方が分かった
2か月通って4kg減りました。…more▼
2か月通って4kg減りました。いちばん助かったのは食事のことを教えてもらえた点です。無理に制限するのではなく、ふだんの食事をどう変えればいいかが分かって安心できました。トレーナーも気さくで毎回楽しく、ダイエットが続かないタイプの自分でも続きました。
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通いやすい料金なので続けやすい
週2回通い始めて10か月になります。…more▼
週2回通い始めて10か月になります。トレーナーとの相性がよく、毎回楽しく追い込んでもらっています。10か月で体重は8kg、腹囲は8cm減り、筋肉量が増えて日常生活でも疲れにくくなりました。料金が手の届く範囲なので、続けやすいのも助かっています。
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駅近で手ぶら。自分のペースで通える
駅から近く家からも近いので、…more▼
駅から近く家からも近いので、手ぶらでとても通いやすいです。トレーニングも食事のアドバイスも目的に合わせて的確で、通い始めて1か月で少しずつ変化が出てきて、肩こりも楽になりました。自分のペースで通えるので、これからも続けるつもりです。
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かたぎり塾の基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（体験当日の入会で割引あり。割引額は店舗ごとで、0円になる店舗も多い）。退会後の再入会は11,000円 |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 月4回プラン・月8回プラン（一部店舗は月10回プランもあり）・無期限チケット1回8,800円・ペアプラン（月4回49,500円〜／月8回79,200円）。毎月自動更新の月謝制で、期間の縛りなし |
| 1回のトレーニング時間 | 1回60分（カウンセリング・フォーム指導を含む） |
| 対象・利用者 | 男女。運動初心者が中心（お客様のほとんどが筋トレ初心者）。女性専門店が13店舗。65歳以上は入会時に診断書が必要 |
| トレーナー | 研修を経た「かたぎり塾認定トレーナー」。基本は希望のトレーナーが毎回担当 |
| 設備・レンタル | 完全個室（一部店舗を除く）・更衣室・ウォーターサーバー。ウェア・シューズ・タオル無料貸出、運動後のプロテイン無料（シェイカーは持参）。シャワーは多くの店舗になし（一部の女性専門店にあり） |
| 支払い方法 | クレジットカード（JCB・VISA・Mastercard・AMEX・Diners）・コンビニ決済。月謝はカードで毎月請求（カードが無い場合は現金） |
| 店舗数・展開エリア | 全国319店舗（2026年9月時点）。東京200・神奈川44・大阪25・埼玉21・千葉10など15都道府県 |
| 店舗所在地 | 全国319店舗（公式の店舗一覧を参照）。本部は東京都渋谷区本町4-12-7 泉西新宿ビル4F |
| アクセス | 主要駅の近くに出店。公式ページでアクセスを確認できた204店舗のうち181店舗が駅から徒歩3分以内 |
| 営業時間 | 平日10:00〜22:00・土日9:00〜20:00（店舗により異なる） |
| 定休日 | 店舗ごとに異なる（週1〜2日。各店舗ページで確認） |
| 運営会社 | caname株式会社（旧 株式会社かたぎり塾・2018年創業）。店舗はFC加盟店の運営を含む |
24/7ワークアウト
入会金0円・月4回33,000円から。完全個室のマンツーマンを月額制で
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 入会金0円の月額制。月4・8・12・16回から選べ、1回あたりは税込7,700〜8,250円（固定プラン）
- 食事制限をしない「3食食べる」指導。ジムに来ない日の食事もトレーナーに相談できる
- 完全個室でトレーナーと1対1の50分。メニューは生活リズムや目標に合わせたオーダーメイド
- 個室シャワー・水素水は無料。月8回以上ならウェア・シューズ・タオルのレンタルも無料
- 初回契約は30日以内の申請で全額返金（予約変更3回未満などの条件あり）。女性トレーナーの希望も可
24/7ワークアウトは、入会金なしの月額制で、完全個室のマンツーマン指導を月4回33,000円から受けられるパーソナルジムです。2ヶ月16回のようなまとめ払いのコースではなく、月4・8・12・16回から回数を選べるので、忙しい人は週1回のペースから始められます。トレーニングは1回50分で、決まったメニューはなく、生活リズムや目標に合わせて組み立ててくれます。食事は3食しっかり食べる方針で、ジムに来ない日もトレーナーに相談できます。
トレーナーは機能解剖学や栄養学に加え、コミュニケーションの試験もある採用試験の合格者で、2019年の募集では採用率3.13%でした。2012年に始まり、今は全国90店舗以上。池袋駅から徒歩1分の池袋店など駅近くの店舗が多く、朝7時から夜24時まで開いているので仕事の前後にも寄れます。無料カウンセリングではトレーニング体験もできるので、近くの店舗で相談してみてください。
月3万円ほどで週1回、手ぶらで通えた
駅から5〜7分で通いやすく、…more▼
駅から5〜7分で通いやすく、月3万円ほどで週1回通えて、着替えを持たずに行けるのでコスパが良いと感じました。1時間ごとに部屋を整えてくれるので、衛生面も安心できました。
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体調や数値の管理まで真剣に見てくれた
トレーナーは体の知識が豊富で、…more▼
トレーナーは体の知識が豊富で、体調のことや体重などの数値の管理にもきちんと向き合ってくれたので信頼できました。駅から近いのも通いやすかった点です。
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初めてでも親身に付き合ってもらえた
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、…more▼
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、目標の立て方から丁寧に相談に乗ってもらえました。毎回、次に向けて励ましてくれたので前向きに通えました。
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24/7ワークアウトの基本情報
| 入会金（税込） | 0円（入会金不要） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 24/7おすすめ3万円プラン 月4回 33,000円／固定プラン 月4・8・12・16回 33,440〜123,200円／フリープラン 月4・8・12・16回 36,784〜135,520円／一括プラン 1回10,450円〜（1〜100枚）。いずれも税込・月額制 |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分 |
| 対象・利用者 | 男女（16歳以上。未成年はカウンセリングに保護者同伴）。運動が苦手な人・初めての人も可 |
| トレーナー | 採用率3.13%（2019年5〜7月）の採用試験に合格したトレーナー。管理栄養士・健康運動指導士などの資格保有者が在籍。女性トレーナーの希望可・合わなければ交代可 |
| 設備・レンタル | 完全個室（更衣も個室内）・個室シャワー（シャンプー・ボディソープ付き）・水素水は無料。ウェア・シューズ・靴下・タオルのレンタルは月8回以上のコースで無料（それ未満は有料） |
| 支払い方法 | クレジットカード・口座振替・銀行振込（月払いまたは一括払い。分割払いはなし） |
| 店舗数・展開エリア | 全国90店舗以上（2025年10月時点・公式表記）。北海道から鹿児島まで27都道府県、東京32店舗・大阪7店舗（2026年9月時点の店舗一覧） |
| 店舗所在地 | 全国90店舗以上（公式の店舗一覧を参照） |
| アクセス | 主要駅の近くに出店（例: 池袋店 池袋駅徒歩1分、渋谷・南青山店 渋谷駅徒歩7分、札幌店 すすきの駅徒歩5分） |
| 営業時間 | 7:00〜24:00（月〜日。店舗により異なる。例: 天王洲アイル店は23:00まで） |
| 定休日 | 公式に記載なし（月〜日営業と表記。カウンセリングで確認） |
| 運営会社 | 株式会社トゥエンティーフォーセブン（トゥエンティーフォーセブンホールディングスのグループ。2012年に事業開始） |
ライザップ
毎日の食事指導込み。完全個室で週2回50分、30日間の全額返金保証つき
料金プラン【3件】▼
詳細・特徴
- 完全個室でトレーナーとマンツーマン。1回50分を週2回（月8回）
- 食事は毎日LINEで報告し、トレーナーが栄養アドバイス（公休日を除く）。追加料金なし
- 初回利用日から30日以内なら、理由を問わずコース代金を全額返金（来店して書面で申請）
- 全国45都道府県に103店舗。営業は7:00〜23:00
- ウェア・シャワー・アメニティは店舗にそろい、用意するのはシューズだけ（店舗で預かり可）
決して安くない金額を払うからこそ、合わなかったときのことが気になる。そんな人でも踏み出しやすいのがライザップです。初回のトレーニングから30日以内なら、トレーナーと気が合わない、仕事が忙しくなって通えないといった理由でもコース代金を全額返金してもらえます。中身は、完全個室で1回50分・週2回のマンツーマン指導と、毎日LINEで報告する食事指導の組み合わせ。食事のアドバイスは料金に含まれ、始めるときにはプロテインなどのスターターキットも付きます。
担当するのは、採用率3.2%の選考を通ったトレーナーです。提携医療機関は160か所以上で、病院の検査結果を共有しながら進められます。店舗は45都道府県に103か所。池袋駅西口から徒歩5分など駅のそばにあり、7時から23時まで開いているので仕事帰りにも寄れます。無料カウンセリングでは体組成を測った結果シートがもらえるので、今の体を知るところから始めてみてください。
腰痛に合わせたやり方で最後まで続けられた
食事も運動も、説明が明快でした。…more▼
食事も運動も、説明が明快でした。生活習慣ががらりと変わるので最初は不安でしたが、担当の方が前向きになれる言葉をかけてくれて、コースを最後まで通えました。腰に持病があると伝えると痛まない動きに組み替えてくれたのも助かりました。会話もしやすく、トレーニングの時間が楽しみでした。
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体調に合わせて食事を助言してもらえた
減量のための食事について、…more▼
減量のための食事について、何をどう食べればよいかを詳しく教わりました。その時の体調を見ながら食事の内容を調整してくれ、トレーニングも痩せたい部位に合わせて組んでもらえたので、目標にしていた体重まで落とせました。
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終わった後も自分で続けようと思えた
毎回やる気が出る声かけをしてもらえて、…more▼
毎回やる気が出る声かけをしてもらえて、プログラムが終わった後も、教わったトレーニングと食事の管理を自分で続けていこうと思えました。店舗が駅の近くにあるので通いやすかったです。料金は安くはありませんが、それに見合う結果は出たと感じています。
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ライザップの基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（税込） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | BASIC：2ヶ月16回〜12ヶ月96回（月8回163,900円）／PRIME：2ヶ月〜30ヶ月（月8回77,000円＋登録料440,000円） |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分（週2回・月8回） |
| 対象・利用者 | 男女（16歳以上。18歳未満は保護者の同意が必要）。女性専用店あり（2026年10月以降は銀座のみ） |
| トレーナー | 専任トレーナー制。採用率3.2%（2018年4月〜2019年2月末実績）。相性が合わなければ相談可。女性トレーナーの指名は公式に記載なし（カウンセリングで確認） |
| 設備・レンタル | 完全個室。シャワールーム・ロッカー・ヘア/ボディウォッシュ・メイク落とし・ドライヤー・Wi-Fi・ミネラルウォーター。ウェアは無料、シューズは持参（店舗で預かり可） |
| 支払い方法 | 一括（銀行振込・Jデビット）／分割 最大60回（実質年率19.8%）。クレジットカードは公式の支払い方法に記載なし |
| 店舗数・展開エリア | 全国103店舗・45都道府県（2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 全国103店舗（公式の店舗一覧を参照） |
| アクセス | 主要駅の近くに出店（例：池袋西口店はJR池袋駅西口 徒歩5分、広島店は縮景園前駅 徒歩1分） |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 公式に記載なし（カウンセリングで確認） |
| 運営会社 | RIZAP株式会社（2010年設立・RIZAPグループ） |
BEYOND
3食食べる食事管理で体を整える。全国約180店舗・駅近中心
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 入会金は全コース0円。通常11,000円・50分の体験トレーニングが初回無料
- 食事管理はライフプランニングコースに付き、管理栄養士かトレーナーがLINEで毎食アドバイス。極端な糖質制限はしない
- 全プランにトレーニング後のプロテイン付き。ウェア・タオルは無料で借りられ、全店にシャワーあり（シューズは原則持参）
- 全国約180店舗で、多くが駅から徒歩5分以内。10時〜22時・年中無休の店舗が中心
- コース後は月2回17,600円からの月額プランで続けられる。札幌の4店舗など一部の店舗は料金が異なる
食事制限がつらくてダイエットが続かなかった人にこそ合うのが、BEYONDです。極端な糖質制限や我慢するだけの少食はすすめず、3食とったうえで糖質を摂るタイミングと種類を変えていきます。ライフプランニングコースでは口にしたものすべてにLINEでコメントがもらえるので、自己流でつまずきやすい「何を食べればいいか」が毎日わかります。コースを終えたあとも月2回17,600円からの月額プランで続けられ、痩せたあとの習慣づくりまで付き合ってもらえます。
トレーナーはコンテスト入賞者が中心で、会員アンケートでは84%がトレーナーの指導を高く評価しています。会員の7割は女性で、ウェアとタオルは無料で借りられ、全店にシャワーがあります。店舗は北海道から沖縄まで約180。多くが駅から徒歩5分以内なので、職場や自宅の近くで探せます。入会金0円、体験トレーニングも初回は無料です。
食事を減らしすぎず、生活に合わせて調整してもらえた
食事を極端に削るのではなく、…more▼
食事を極端に削るのではなく、暮らし方や体の変化を見ながら、食べる内容とトレーニングを細かく変えてくれます。トレーナーに相談しやすいので無理なく続いていて、体重だけでなく見た目にも変化が出てきました。
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栄養の助言と、痩せたい部位に合わせたメニュー
担当は食事指導もしてくれる女性トレーナーで、…more▼
担当は食事指導もしてくれる女性トレーナーで、栄養面のアドバイスだけでなく、痩せたいところに効くようにトレーニングを組んでくれるのがありがたいです。
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食事の知識が身について、生活ごと変わった
とても丁寧で、気持ちも上げてくれます。…more▼
とても丁寧で、気持ちも上げてくれます。食事のことを一つずつ教わるうちに、自分で考えて毎日を過ごせるようになり、トレーニング以外の場面でも変化を感じました。駅から近いのに人目につきにくい場所なのも通いやすかったです。
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BEYONDの基本情報
| 入会金（税込） | 0円（全コース無料） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | ライフプランニング（食事管理付き）16回/2ヶ月 290,400円・24回/3ヶ月 435,600円／回数券 10回 102,300円・20回 187,000円・30回 264,000円／コース後のマンスリー 月2回 17,600円・月4回 35,200円・月8回 69,300円（税込。札幌の4店舗は別料金） |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分 |
| 対象・利用者 | 男女（会員は男性3：女性7）・運動初心者も可 |
| トレーナー | 採用倍率5%・コンテスト入賞者中心。女性トレーナーの在籍は店舗による |
| 設備・レンタル | 全店シャワー付き・ウェア/タオル無料レンタル・ロッカー無料（シューズは原則持参。個室は店舗による） |
| 支払い方法 | 一括または分割（指定信販会社・最大26回）。カード払いは1ヶ月以内に終わるコースのみで、1ヶ月をまたぐコースは現金。月額制は分割不可 |
| 店舗数・展開エリア | 全国約180店舗・39都道府県（2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 全国約180店舗（公式の店舗一覧を参照） |
| アクセス | 駅の近くに出店（例: 新宿店 新宿西口駅徒歩2分・梅田店 西梅田駅徒歩1分） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00が中心（店舗により異なる） |
| 定休日 | 年中無休の店舗が中心（店舗により異なる） |
| 運営会社 | 株式会社ワールドフィット（本部。FC展開） |
THE PERSONAL GYM
毎日のチャットで食事管理。駅近を中心に全国58店舗
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 食事管理付きのコンサルコースは、担当トレーナーと毎日チャットでやりとり。過度な制限はせず、しっかり食べて痩せる方針
- 料金は2ヶ月16回281,600円（税込）から。食事指導なしの月額は月2回17,600円、回数券は1回7,150円から
- ウェア・タオルは無料で借りられる。コンサルコースはプロテイン・BCAA・ロッカーも料金に含む
- 全国58店舗。新宿御苑前駅・秋葉原駅から徒歩1分など駅近が多く、多くの店舗は7:00〜23:00営業
- 医師・理学療法士・管理栄養士と連携。理学療法士監修のストレッチ（CBST）で姿勢の改善にも取り組む
食事まで見てもらいながら痩せたいけれど、終わったあとは費用を抑えて続けたい。そう考えて比べるなら、THE PERSONAL GYMは候補に入れておきたいジムです。食事管理付きのボディメイクコンサルコースは2ヶ月16回で281,600円。期間中は毎日チャットで食事のやりとりができ、ウェアやプロテインも料金に含まれます。コースを終えたら、食事指導なしの月額（月4回33,000円）や回数券（40回券なら1回7,150円）に切り替えて、トレーニングだけを続けることもできます。
利用者の8割ほどはトレーニング初心者でダイエット目的、男女比はおよそ4対6。店舗は新宿御苑前駅や秋葉原駅から徒歩1分など駅の近くに多く、全国58店舗から職場や自宅に近い店を選べます。約90分の無料体験でカウンセリングも受けられるので、どのコースが合うかはそこで相談できます。
飲み会がある日の食事の調整まで相談できた
食事を全部我慢するのではなく、…more▼
食事を全部我慢するのではなく、飲み会などの予定がある日にどう調整すればいいかまで相談に乗ってもらえました。トレーナーが優しく、トレーニングが初めてでも安心して通えています。
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食事を減らしすぎずに体重が落ちた
無理に食べる量を減らすのではなく、…more▼
無理に食べる量を減らすのではなく、しっかり食べながら進めて、88.2kgから82kg前後になりました。担当トレーナーは話しやすく、大宮駅から近いので仕事の合間にも通いやすかったです。
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駅から近く、生活に合わせた食事の助言で続いた
食事のアドバイスが自分の生活に合わせたものだったので、…more▼
食事のアドバイスが自分の生活に合わせたものだったので、無理なく続けられました。体調に合わせて負荷を変え、フォームも細かく見てもらえます。駅の西口から徒歩2分で、店内も清潔です。
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THE PERSONAL GYMの基本情報
| 入会金（税込） | 22,000円（税込）。キャンペーン中は0円（期限・人数は公式に記載なし） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | ボディメイクコンサル（食事管理付き）2ヶ月16回281,600円／3ヶ月24回408,000円／3ヶ月36回594,000円／6ヶ月48回720,000円／6ヶ月72回1,044,000円、回数券10回88,000円〜40回286,000円（有効期限6ヶ月）、月額 月2回17,600円〜月8回61,600円（すべて税込。代表・店長の担当は別価格） |
| 1回のトレーニング時間 | 約60分 |
| 対象・利用者 | 男女（男女比およそ4:6）。トレーニング初心者・ダイエット目的が8割ほど |
| トレーナー | 担当トレーナー制。女性トレーナー在籍。医師・理学療法士・管理栄養士と連携。代表2名はボディメイク大会の日本大会総合優勝者（代表・店長の担当は別価格） |
| 設備・レンタル | ウェア・タオル無料貸し出し。プロテイン・BCAA・ロッカーはコンサルコースに込み。室内用シューズは持参（月額制ロッカーあり）。個室・シャワーの有無は店舗による |
| 支払い方法 | 分割払い対応（回数券は24回払いの例あり）。クレジットカード・現金・口座振込・口座振替（千葉駅前店の掲載情報） |
| 店舗数・展開エリア | 全国58店舗（2026年9月時点・公式の店舗一覧）。東京31店舗のほか関東・東海・北陸・関西・中国・東北・九州・沖縄 |
| 店舗所在地 | 全国58店舗（公式の店舗一覧を参照）。本部は東京都新宿区新宿2-8-3 |
| アクセス | 主要駅の近くに出店。新宿御苑前駅・秋葉原駅・阿佐ヶ谷駅・国分寺駅・東京駅（日本橋店）などから徒歩1分の店舗あり |
| 営業時間 | 多くの店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）。柏店・宇都宮店は9:00〜22:00 |
| 定休日 | 公式に記載なし（予約サイトでは年中無休の表記。店舗で確認） |
| 運営会社 | First fit株式会社（2021年3月設立・東京都新宿区） |
ASPI
米国資格トレーナーの指導が14回211,000円。終わったあとは月8,840円から続けられる
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 短期のシェイプアップ・プランは食事指導込み。毎食の写真を送ると、朝昼夜と間食の栄養を計算したアドバイスが毎日届く
- コース後は30分単位のマンスリー・プラン（月2回8,840円〜）へ。回数は毎月変えられ、余った回数は1年間繰り越せる
- 全トレーナーが米国の認定資格（NSCA-CPTなど）を持つ正社員。2か月の新人研修と毎年の筆記・実技試験がある
- 全国52店舗（東京30）。多くが駅から徒歩5分以内で、平日10〜22時・土日9〜22時営業。契約店舗以外も利用できる
- 違約金・途中解約金なし（返金保証はなし）。入会金55,000円は体験当日の入会で0円または11,000円になる
ASPI（アスピ）は、米国の認定資格を持つトレーナーの指導を、続けられる値段で受けられるパーソナルジムです。短期で体を絞るシェイプアップ60プランは、14回のトレーニングと60日分の食事指導がセットで211,000円。食事は毎食の写真を送ると、朝昼夜と間食の栄養バランスを計算したアドバイスが毎日返ってきます。コースが終わったら30分単位の月額プランに移れるので、絞った体を保つための運動もそのまま続けられます。
トレーナーは全員が正社員で、NSCA-CPTの取得が必須。2か月の新人研修のあとも筆記と実技の試験が毎年あり、その品質管理はNHK「NEWSおはよう日本」でも特集されました。店舗は東京に30、全国に52あり、多くが駅から徒歩5分以内。契約した店舗以外でも予約できるので、職場の近くと家の近くを使い分けられます。
3食と間食を食べながら食事を見直せた
食事は3食に間食まで食べてよかったので、…more▼
食事は3食に間食まで食べてよかったので、大きなストレスはありませんでした。高タンパク・低脂質を意識する習慣がつき、1.5ヶ月で3kg減りました。トレーナーは筋トレの目的を毎回説明してくれて、ネットで予約や変更ができるのも便利です。
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食事指導は無理のない内容だった
食事指導はそれほど厳しくなく、…more▼
食事指導はそれほど厳しくなく、トレーニングも体調や筋肉のつき方を見ながら調整してもらえました。無理をせずに87kgから70kg弱まで体重を落とせました。
close▲
短期コースのあとも手ごろなプランで続けられる
トレーナーの質がとても高いうえに、…more▼
トレーナーの質がとても高いうえに、短期集中のシェイプアップ・プランのあとも、月ごとの回数を細かく選べる安いプランがあるので、そのまま続けてフォローしてもらえます。
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ASPIの基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（税込）。無料体験当日の入会でシェイプアップ・プランは0円、マンスリー・プランは11,000円（月8回以上なら0円） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | シェイプアップ30（7回・食事指導30日）109,000円／シェイプアップ60（14回・60日）211,000円／パーフェクト（21回・90日）310,200円／マンスリー（30分チケット制）月2回8,840円〜月24回89,280円（すべて税込） |
| 1回のトレーニング時間 | シェイプアップ・プランは1回50分（60分枠）。マンスリー・プランは30分単位で30分・60分・90分枠（トレーニングは28分・50分・80分） |
| 対象・利用者 | 男女・初心者（会員の8割以上がトレーニング未経験） |
| トレーナー | 全員が米国の認定資格（NSCA-CPTなど）を持つ正社員。国家資格を併せ持つトレーナーも在籍。指名可（一部は差額あり）。女性トレーナーの在籍は公式に明記なし（カウンセリングで確認） |
| 設備・レンタル | 全店個室なし（オープンスペース）・シャワーなし・更衣室あり。シューズは無料レンタル、ウェアは1点100円（シェイプアップ・プランは無料）。タオルは持参 |
| 支払い方法 | クレジットカード（JCB・VISA・Master・AMEX）・口座振替（マンスリー）・現金（シェイプアップは一括のみ）・3〜60回の分割（信販会社の審査あり） |
| 店舗数・展開エリア | 全国52店舗・10都道府県（2026年9月時点。ほか11店舗を出店調整中） |
| 店舗所在地 | 全国52店舗（公式の店舗一覧を参照）。本社は神奈川県横浜市西区北幸2-10-40 |
| アクセス | 52店舗すべて最寄駅から徒歩9分以内（新潟本町はバス停から1分）。うち40店舗は徒歩5分以内 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜22:00／土・日 9:00〜22:00（全店共通） |
| 定休日 | 公式に定休日の記載なし（祝日・年末年始はカウンセリングで確認） |
| 運営会社 | 株式会社ASPIREST（2018年1月設立） |
Rat
8回121,440円から。3食食べて、遊ぶように痩せるジム
料金プラン【3件】▼
詳細・特徴
- 8回コースは121,440円（税込・1回あたり約15,180円）から。入会金29,800円は現在無料キャンペーン中
- 3食食べる「食べ痩せメソッド」。お菓子やお酒も選び方を工夫すれば続けられ、短期ダイエット集中コースはLINEで食事を相談できる
- ボクシングミットやバトルロープなど、ゲーム感覚のメニューを完全個室のマンツーマンで。お客様の7割がジム初心者
- ウェア・シューズ・タオル・プロテイン・水が無料で手ぶらOK。全国31店舗、多くの店舗が7:00〜23:00・年中無休
- 30日間の全額返金保証あり（対象コース・条件は無料カウンセリングで確認）
食事を我慢するダイエットで何度も挫折してきた人に合うのが、3食食べながら体を整えていくパーソナルジムRatです。健康管理士が作った「食べ痩せメソッド」は、朝は一汁三菜、昼は定食を選ぶといった具体的な中身で、お菓子やお酒も選び方を工夫すれば続けてかまいません。短期ダイエット集中コースではLINEで食事を相談でき、飲み会や食べ過ぎた日の調整も聞けます。通い終えたあとも自分で体型を保てるよう、食品を選ぶ力を身につけることを目指しています。
トレーニングは完全個室で1回50分。お客様の7割がジム初心者で、ボクシングミットなどを使った楽しいメニューから入れます。2026年2月に累計会員数10,000名を超え、店舗は新宿駅南口から徒歩3分の1号店をはじめ全国31店舗に広がりました。まずは無料カウンセリングで、今の食生活を見てもらうところから始められます。
食事は一気に変えず、少しずつでよかった
何度もダイエットが続かなかったのですが、…more▼
何度もダイエットが続かなかったのですが、食事を急に制限せず少しずつ変えていく方針が自分に合いました。鶏むね肉に替える、飲み物を水やお茶にするといった小さな変更で数値が動きました。LINEの指導は文字で残るので後から見返せます。駅の近くで手ぶらで寄れたのも続いた理由です。
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飲み会のあとの立て直し方をLINEで教わった
自己流のダイエットとリバウンドを繰り返していましたが、…more▼
自己流のダイエットとリバウンドを繰り返していましたが、飲み会の後にどう戻せばいいかをLINEで丁寧に教えてもらい、生活を無理に変えずに続けられました。プロが理由を説明しながら一緒に考えてくれるのが、自己流との一番の違いでした。
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きついのに毎回楽しい
トレーニングはきついはずなのに、…more▼
トレーニングはきついはずなのに、毎回楽しく取り組めて、帰るころには体がすっきりしています。
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Ratの基本情報
| 入会金（税込） | 29,800円（税込・税抜の表記なし）。現在は無料キャンペーン中 |
|---|---|
| コース（回数・期間） | シェイプアップ 8回121,440円／美ボディメイク 8回121,440円／短期ダイエット集中 8回136,840円（いずれも税込・1回50分）。公式の料金ページは8回コースのみ掲載。一部コースは店舗で料金が異なり、カウンセリングで案内 |
| 1回のトレーニング時間 | 50分（着替えの時間は含まない） |
| 対象・利用者 | 男女とも可（18歳以上。未成年は親の承諾書が必要）。お客様の7割がジム初心者。女性に人気の美ボディメイクコースあり。ペアトレーニングも可 |
| トレーナー | 指名可・女性トレーナーの指名可・全員禁煙者。NSCA-CPT・JATI-ATI・健康運動実践指導者・管理栄養士などの資格者が在籍（店舗により異なる） |
| 設備・レンタル | 完全個室。シャワー・アメニティ（一部店舗を除く）。ウェア・シューズ・タオルの無料レンタル、ミネラルウォーター飲み放題、トレーニング後のプロテイン無料（7種類から選択） |
| 支払い方法 | クレジットカード・銀行振込（手数料は自己負担）・交通系IC・PayPay・現金（一括のみ）・指定信販会社の分割払い（料金ページは最大36回、店舗ページは最大24回と表記） |
| 店舗数・展開エリア | 全国31店舗（2026年9月時点・北海道・関東・東海・関西・九州の11都道府県） |
| 店舗所在地 | 全国31店舗（公式の店舗一覧を参照）。1号店は東京都渋谷区代々木2-7-4 天間ビル202（新宿南口店） |
| アクセス | 各店とも駅から徒歩1〜12分（31店舗中23店舗が徒歩5分以内）。例: 横浜駅西口 徒歩1分、新宿駅南口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（22店舗）。一部店舗は9:00〜22:00または7:00〜22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 運営会社 | 株式会社ひととこむ（2020年2月設立・東京都渋谷区恵比寿西） |
エクササイズコーチ
月額17,600円から。AIマシンで1回20分、手ぶらで通えるパーソナルジム
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 月額制でローン不要。1対1は月8回で1回あたり約3,960円、2人で通うペアなら月9,900円〜（一部店舗）
- 1回20分。AIマシンが0.1kg単位で負荷を決め、コーチが毎回そばでフォームを確認
- 食事指導は料金込み。糖質制限を軸に、PFCバランスを一人ずつ設定してくれる
- ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタル。仕事帰りに手ぶらで通える
- 予約の変更は前日23:59まで無料。回数は毎月変えられ、当月10日までの手続きで月末に退会できる
2ヶ月で数十万円をまとめて払うのは厳しい。それでも自己流ではなく、人に見てもらいながら体を引き締めたい。そんな人が候補に入れやすいのがエクササイズコーチです。料金は月額制で、スタンダードの月8回（週2回が目安）なら1回あたり約3,960円。ローンを組む必要はなく、回数は前月10日までに申し出れば毎月変えられます。1回20分のトレーニングに食事のアドバイスを合わせても30分ほどなので、平日の夜でも予定に入れやすく、予約の変更は前日23時59分まで無料です。
会員の7割以上がジムを初めて使う人で、20代から70代まで通っています。AIマシンがその日の筋力に合わせて負荷を決め、フォームはコーチが隣で確認するので、運動から離れていた人でも始めやすいつくりです。店舗は全国25か所。銀座や池袋、新宿、梅田など駅から徒歩3分ほどの場所が多く、まずは約60分の無料体験で自分に合うかを確かめられます。
立地が良く、手ぶらで仕事帰りにも寄れた
仕事帰りでも休日の予定の前でも寄りやすい立地で、…more▼
仕事帰りでも休日の予定の前でも寄りやすい立地で、ウェアとシューズは一式借りられるので荷物も要りません。1回20分と短いぶん中身が詰まっていて、運動をほとんどしてこなかった自分でも10ヶ月続けられました。
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30分かからず終わるので、仕事の後でも通える
一般的なジムではマシンや重さの選び方が分からず、…more▼
一般的なジムではマシンや重さの選び方が分からず、平日夜の混雑も避けたくてこちらにしました。30分かからずに終わるので、仕事の後でも足が向きます。食事のアドバイスと毎回の測定で食べ方への意識が変わり、きつい制限なしで成果が出ています。
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料金の手ごろさで選び、助言の的確さに満足
ほかのパーソナルジムより料金が手ごろで、…more▼
ほかのパーソナルジムより料金が手ごろで、それが入会の決め手でした。トレーニングはきつめですが、コーチの助言が的確で、体重も体脂肪率もしっかり落とせました。
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エクササイズコーチの基本情報
| 入会金（税込） | 19,800円（税込）。初回限定キャンペーン中は0円（終了日の記載なし） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | パーソナル（1対1）はスタンダード（全営業時間）と平日デイプラン（平日9:00〜17:00）の各月4・6・8回。一部店舗に全日デイプランと、2人で通うパートナーコース（月4回13,200円〜）。船橋・広島・四条烏丸は月6回26,400円・月8回35,200円 |
| 1回のトレーニング時間 | トレーニング20分（食事指導と合わせて約30分） |
| 対象・利用者 | 男女（会員は女性7割・男性3割、20〜70代）。7割以上がジム初心者。18歳未満は親権者の同意が必要。タトゥーがある人は入会不可 |
| トレーナー | 専任コーチが毎回1対1で担当。指名無料、女性は女性コーチを希望できる（資格は公式に記載なし） |
| 設備・レンタル | AIマシン（Exerbotics社製）。ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタル、ウォーターサーバーあり。シャワーなし。個室更衣室は9店舗 |
| 支払い方法 | 月会費はクレジットカード（VISA・Mastercard・JCB・AMEX・Diners）または口座振替。ローン・分割のない月額制。物販は現金・カード・PayPay（店舗により異なる） |
| 店舗数・展開エリア | 全国25店舗（2026年9月時点。東京9・神奈川3・千葉2・愛知1・大阪3・京都1・兵庫1・広島1・福岡1・大分1・沖縄2） |
| 店舗所在地 | 全国25店舗（公式の店舗一覧を参照）。本社は大阪府大阪市中央区南船場4-12-22 |
| アクセス | 25店舗中19店舗が最寄駅から徒歩3分以内。銀座・東京駅・川崎・梅田・なんば・博多の6店舗は駅直結 |
| 営業時間 | 店舗により異なる（例：銀座店 平日10:00〜22:00、土日祝10:00〜20:00） |
| 定休日 | 年末年始（23店舗が年中無休の表記。店舗により異なる） |
| 運営会社 | エクササイズコーチジャパン株式会社（2017年に日本1号店） |
アップルジム
月額9,900円から、月4回で通える。東京・神奈川に66店舗のパーソナルジム
料金プラン【3件】▼
詳細・特徴
- 月額制で月4回9,900円から。最大2名までの個別指導は1回2,475円、1対1のプレミアムは1回3,713円（別途 共用設備費 月330円・店舗により料金が異なる）
- 東京52店舗・神奈川14店舗。銀座駅A5出口徒歩2分、新宿西口駅D3出口徒歩30秒など駅の近くに出店し、引越し時は他店舗へ移籍できる
- 食事指導は有料オプション。食べたものを公式LINEで送ると、その日のうちにトレーナーから返事が届く
- 猫背を整えて姿勢から見た目を変える独自の「海外式ボディメイク」。反り腰・O脚・肩こりの相談にも対応
- 営業は9:00〜21:25が基本（7:00〜23:05の店舗あり）。全店舗に更衣室があり、着替えはトレーニング時間に含まない
パーソナルジムで体を引き締めたいけれど、2ヶ月で数十万円のコースには踏み切れない。そんな人が候補に入れやすいのがアップルジムです。料金は月額制で、最大2名までを見る個別指導なら1回2,475円、1対1のプレミアムでも1回3,713円。月4回から始められます。メニューは毎回トレーナーが目的とその日の体調に合わせて組み、会員の8割以上は運動経験がほとんどない状態から始めています。食事はオプションの食事指導を付ければ、公式LINEに送った食事にその日のうちに返事がもらえます。
運営する株式会社REXIVは2017年に恵比寿で1号店を開き、今は東京・神奈川に66店舗。トレーナーは社内テストをクリアした人たちです。店舗は銀座駅や新宿西口駅など駅から歩いてすぐの場所が多く、引越しや転勤のときは別の店舗へ移ることもできます。まずは40分の無料体験で、中身と料金が見合うか確かめてみてください。
食事の指導が厳しすぎず、自分のペースで続けられる
前に通ったパーソナルジムは食事管理が厳しく、予約も取りにくくて、…more▼
前に通ったパーソナルジムは食事管理が厳しく、予約も取りにくくて、やめたあとに体重が戻ってしまいました。ここはトレーニングを丁寧に教えてもらえて、食事もつらくない範囲で見てもらえるので、順調に減ってきています。遅くまで開いているので、週2回のペースを守れています。
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駅から近く、仕事帰りに寄れる
異動でデスクワークになり、体型が変わってきたので入会しました。…more▼
異動でデスクワークになり、体型が変わってきたので入会しました。駅から近く1回の時間も長すぎないので、仕事の帰りに通えて予約も取りやすいです。種目ごとに何に効くのかを説明してくれて、食事のポイントも数字で教えてもらえるので、生活習慣が少しずつ変わってきました。
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最初の2週間の食事指導で食べ方が身についた
敷居が高そうで迷っていましたが、料金が手ごろなので行ってみました。…more▼
敷居が高そうで迷っていましたが、料金が手ごろなので行ってみました。食事指導を最初の2週間だけ付けたところ、毎日LINEで送った食事をきちんと見てもらえて、献立を考えるのが楽しくなりました。そのとき身についた食べ方を、今は一人でも続けています。
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アップルジムの基本情報
| 入会金（税込） | 33,000円（税込）。2026年9月30日までの体験予約で無料（公式サイトのキャンペーン） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 月額制（回数の有効期限は1ヶ月）。個別指導（最大2名までの直接指導）月4回9,900円／月8回19,800円／月12回29,700円、プレミアム（完全マンツーマン）月4回14,850円／月8回29,700円／月12回44,550円。別途 共用設備費 月330円。店舗により料金が異なる（新宿・池袋・横浜など25店舗は個別指導 月4回11,440円） |
| 1回のトレーニング時間 | 公式に記載なし（口コミでは45分・カウンセリングで確認） |
| 対象・利用者 | 男女とも。運動初心者が中心（会員の8割以上が運動経験ほぼなし）。ダイエットのほか姿勢改善・筋力アップも可。妊娠中は不可 |
| トレーナー | 店舗ごとの専属トレーナー。社内テストをクリアしたトレーナーが担当。女性トレーナーは店舗により在籍 |
| 設備・レンタル | 個室または半個室（店舗・プランによる）。全店舗に更衣室。シャワーなし。シューズは持参（有料の預かりサービスあり）。ウェア・タオルのレンタルは公式に記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・JCB・Mastercard・AMEX）。カードが無い場合は銀行振込（手数料は自己負担）。月会費は毎月10日に決済 |
| 店舗数・展開エリア | 東京都52店舗・神奈川県14店舗の計66店舗（2026年9月時点・公式の店舗一覧） |
| 店舗所在地 | 東京・神奈川に66店舗（公式の店舗一覧を参照）。本社は東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル3F |
| アクセス | 駅の近くに出店（例：銀座店は東京メトロ銀座駅A5出口徒歩2分、新宿店は都営大江戸線 新宿西口駅D3出口徒歩30秒） |
| 営業時間 | 9:00〜21:25（店舗により7:00〜23:05） |
| 定休日 | 水曜日（各店舗ページの表記） |
| 運営会社 | 株式会社REXIV（2017年9月設立） |
ハコジム
パーソナル1回60分3,270円。コース契約なしで完全個室
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- トレーナーが付くのはパーソナルを予約した60分。1回3,270円を月会費に足し、必要な回数だけ受ける
- 高額コースの一括前払いなし。月4回受けてもオールタイム会員で月18,360円（1回あたり約4,590円）
- トレーナー80名のプロフィール・得意分野・担当店舗を公開。指名制で、合わなければいつでも変更できる
- 食事・栄養の相談はパーソナルの時間内で追加料金なし（対応できる範囲はトレーナーごとに異なる）
- 全国33店舗を相互利用でき、22店舗が駅から徒歩5分以内。セルフ利用は24時間・予約制の完全個室
パーソナルジムに通いたいけれど、いきなり数十万円のコースを契約するのはためらう。そんな人が最初の一歩にしやすいのがハコジムです。高額コースの一括前払いはなく、月会費に1回60分3,270円のパーソナルを必要な回数だけ加える料金体系。月4回受けても、月会費込みで2万円を切ります。初回は500円の体験で、カウンセリングとトレーニングを会員登録なしで受けられ、入会するかどうかは家に帰ってから考えられます。
トレーナーは得意分野と担当店舗が公開されていて、ダイエットや食事の相談が得意な人を選んで指名できます。2017年に広島で生まれ、日本経済新聞にも取り上げられたジムで、今は全国33店舗、そのうち22店舗が駅から徒歩5分以内です。まずは通いやすい店舗で体験して、トレーナーとの相性を確かめてみてください。
自分に合うトレーナーを選べる
何人かのトレーナーの中から選べるので、…more▼
何人かのトレーナーの中から選べるので、相性の合う人に出会えました。セットの合間の休憩中にも詳しく助言をもらえるので頼りになります。
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緊張していたが丁寧な指導で安心できた
はじめは身構えていましたが、…more▼
はじめは身構えていましたが、トレーナーの説明が丁寧で、安心して取り組めました。周りに人がいない個室なので、自分のペースで集中できます。
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動きを分けて説明してくれて分かりやすい
体験では動作を細かく分けて、…more▼
体験では動作を細かく分けて、順番に説明してもらえたので理解しやすかったです。貸し切りなので周りを気にせずに済み、部屋のエアコンも自分で調整できました。終わった後に強く勧誘されることもありませんでした。
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ハコジムの基本情報
| 入会金（税込） | 6,600円（体験当日の入会で無料） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | コース制なし。月会費（オフピーク4,180円／オールタイム5,280円。広島・福岡は4,180円）＋パーソナル1回3,270円を必要な回数だけ。定期受講は毎月の回数を決めて電子チケットで受け取る（月1〜4回が中心、月8〜16回も可） |
| 1回のトレーニング時間 | パーソナル60分（体験はカウンセリング10〜15分＋トレーニング40〜45分）。セルフ利用は1日1回60分まで |
| 対象・利用者 | 男女・運動未経験から経験者まで。18歳未満は保護者の同意とパーソナル利用などの条件あり |
| トレーナー | 指名制・変更自由（担任制ではない）。公式サイトに80名を掲載し、得意分野・担当店舗を公開。理学療法士・NSCA-CPT・NESTA-PFTなどの資格者も在籍（資格は人により異なる） |
| 設備・レンタル | 鍵付きの完全個室（部屋ごとのエアコン・緊急呼び出しボタン）、フリーウエイト専門、一部の部屋にAIスマートミラー、Wi-Fi。シャワー・タオル等のアメニティ・駐車場はなし。ウェア・シューズは持参 |
| 支払い方法 | 月会費はクレジットカード（事前払い）。都度のパーソナル・体験は現地で現金またはPayPay |
| 店舗数・展開エリア | 全国33店舗（広島10・大阪9・福岡5・神奈川2・東京・埼玉・静岡・京都・兵庫・長崎・熊本各1。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 全国33店舗（公式の店舗一覧を参照）。本社は広島県広島市南区松原町10-22 5F |
| アクセス | 33店舗中22店舗が駅・電停から徒歩5分以内（例：広島駅南口 徒歩3分、新小岩駅 徒歩2分） |
| 営業時間 | セルフ利用は24時間365日（予約制）。パーソナルはトレーナーの公開枠から予約 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 運営会社 | 株式会社ハコジム（2017年設立・広島市） |
パーソナルジムの選び方は、この5つで決まる
パーソナルジム（パーソナルトレーニングジム）は、トレーナーと1対1で指導を受けるジムです。差が出るのは料金・食事指導・個室と設備・トレーナー・通いやすさの5つ。上の並びは人気やランキングの順位ではなく、料金の分かりやすさと続けやすさを重視した順です。
料金は「1回あたり」と「縛りの有無」で見る
1回あたりで並べると、アップルジムの個別指導が2,475円（2名までの指導。1対1は3,713円）、ハコジムが3,270円（＋月会費4,180円〜）、エクササイズコーチが約3,960円、かたぎり塾が7,425円（月8回）、24/7ワークアウトが7,700〜8,250円。ここから上は約15,000円を超え、ライザップは23,925円（入会金込み）。
縛りも大事です。かたぎり塾は月謝制で期間の縛りも解約金もなく、当月24日までの手続きで翌月から退会できます。ハコジムはコース制がなく、月会費に1回分を足すだけ。一括払いのコースは途中でやめたときの扱いが違うので、解約の条件は契約前に書面で確かめてください。
食事指導は「料金込みか」「毎日見てもらえるか」
毎日みてもらえるのは、ライザップ（毎日LINE）、THE PERSONAL GYM（コンサルコースは毎日チャット）、ASPIの短期プラン、BEYONDの食事管理付きコースの4つ。24/7ワークアウトとRatは「3食食べる」方針、エクササイズコーチも料金込み。一方アップルジムは有料オプション、かたぎり塾の毎日LINEは2週間11,000円です。
完全個室・手ぶら・トレーナーは店舗で変わる
完全個室は、ライザップ・24/7ワークアウト・かたぎり塾（一部店舗を除く）・ハコジム・Ratの5つ。ASPIは全店がオープンスペース、BEYOND・アップルジム・THE PERSONAL GYMは店舗によります。シャワーがあるのはライザップ・24/7ワークアウト・BEYOND・Rat（一部店舗を除く）です。
ウェア・シューズ・タオルが無料で借りられるのは、かたぎり塾・エクササイズコーチ・Rat（24/7ワークアウトは月8回以上で無料）。トレーナーはASPIが全員米国の認定資格を持つ正社員、ハコジムは80名を公開して指名も変更も自由です。
目的別に選ぶなら3つに分かれる
初心者で不安な人。初心者の割合を出すのは、ASPI（8割以上が未経験）、アップルジム（8割以上）、THE PERSONAL GYM（8割ほど）、エクササイズコーチ（7割以上）、Rat（7割）です。
期間や時間で決めたい人。2ヶ月16回のコースがあるのはライザップ・BEYOND・THE PERSONAL GYM、ASPIは60日14回。週2回・1回50〜60分が目安です。時間が取れないなら、1回20分のエクササイズコーチか、30分枠のASPIマンスリー・プラン。
近くで探したい人。店舗数が多いのはかたぎり塾319・BEYOND約180・ライザップ103・24/7ワークアウト90以上。アップルジムは東京・神奈川のみ66店舗です。近くのジムは、都道府県・駅ごとの記事から探せます。
申し込む前に確かめる3つのこと
1.「無料体験」と「無料カウンセリング」は別。体を動かせるのは、かたぎり塾（60分）・BEYOND（通常11,000円が無料）・エクササイズコーチ（約60分）・THE PERSONAL GYM（約90分）・ASPI（75〜90分）。ライザップとRatは無料カウンセリング、ハコジムの体験は60分500円。
2. 入会金とキャンペーンの期限。入会金0円はBEYONDと24/7ワークアウトだけで、ほかは6,600円から55,000円。体験当日の入会で割引・無料になる所が多く、かたぎり塾は0円の店舗も多く、ハコジムは無料、アップルジムは2026年9月30日までの体験予約で無料です。
3. 返金保証の条件。全額返金をうたうのはライザップ（初回利用日から30日以内・来店して書面で申請）、24/7ワークアウト（30日以内・予約変更3回未満などの条件）、Rat（条件はカウンセリングで確認）の3つ。ほかの6ジムに保証はなく、THE PERSONAL GYMは公式に記載がありません。「返金保証つき」は、条件と申請方法まで見て初めて使えます。
最後に：店舗で料金や設備が変わるため、気になるお店を事前にリサーチしよう！
料金・店舗数・キャンペーンは2026年9月時点です。かたぎり塾・アップルジム・BEYOND・Ratは店舗で料金が変わり、個室とシャワーの有無も店舗差があります。カードの口コミも、どの店舗にいつ通った人の話かを見て読んでください。体験や無料カウンセリングで、通う店舗の総額（入会金込み）・個室とシャワーの有無・退会の手続きを書面で確かめてください。
