東京でパーソナルジムを探すと、候補が多すぎて絞れません。この記事の8ブランドだけでも、都内の店舗は合わせて418店舗あります（公式サイトの店舗一覧を数えた数・2026年10月時点）。新宿や池袋のような大きな駅だと、徒歩5分のなかに何軒も並んでいます。
絞れない理由は、同じ「パーソナルジム」でも1回あたりの料金が10倍近く違うことです。代表コースでいえば、1回2,475円の月額制から1回23,925円の2ヶ月コースまであります。安い側は1回20分だったり、トレーナー1人が最大2名を見る形だったりと、中身が違います。金額だけを並べても、比べたことになりません。
この記事では8ブランドの料金ページ・FAQ・特定商取引法の表記を読み、都内の店舗を公式の一覧で1件ずつ数えました。料金（税込）・1回あたり・食事指導・返金保証・無料体験の5項目で並べ、東京のどの駅にどのブランドがあるかも下にまとめています。
| サービス | 詳細・公式 | 料金（税込） | 1回あたりの料金 | 食事指導 | 返金保証 | 無料体験・カウンセリング |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. かたぎり塾東京 | 公式サイト詳細↓ | 月8回 59,400円／月4回 33,000円（店舗差あり） | 7,425円（月8回の場合） | 相談・AI指導込み／LINE別料金 | なし（原則返金不可） | 無料体験60分あり |
| 2. アップルジム東京 | 公式サイト詳細↓ | 月8回 19,800円（個別指導） | 2,475円（1対1は3,713円） | LINEで毎日指導（有料オプション） | なし（特商法表記で返金不可） | 無料体験あり（40分） |
| 3. BEYOND東京 | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 290,400円（食事管理付き） | 約18,150円（回数券8,800円〜） | LINEで毎食指導（食事付きコース） | なし（公式サイトに記載なし） | 初回体験無料（通常11,000円） |
| 4. 24/7ワークアウト東京 | 公式サイト詳細↓ | 月4回 33,000円〜／月8回 65,120円〜 | 7,700〜8,250円（固定プラン） | 3食食べる指導・随時相談（料金内） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリング・体験あり |
| 5. THE PERSONAL GYM東京 | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 281,600円（食事管理付き） | 約17,600円（2ヶ月16回） | 毎日チャットで管理（コンサルのみ） | 公式に記載なし（カウンセリングで確認） | 無料体験＋カウンセリング（約90分） |
| 6. ASPI東京 | 公式サイト詳細↓ | 14回 211,000円（食事指導60日） | 約15,071円（50分×14回） | 毎日LINEで指導（短期プラン込み） | なし（違約金・解約金もなし） | 無料体験あり（75〜90分） |
| 7. ライザップ東京 | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 327,800円（入会金別） | 23,925円（入会金込み） | 毎日LINEで指導（料金込み） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリング（60〜90分） |
| 8. エクササイズコーチ東京 | 公式サイト詳細↓ | 月8回 31,680円（ペアは月4回9,900円〜） | 約3,960円（ペアは約2,475円〜） | 毎回対面で指導（料金込み） | なし（月単位で退会可） | 無料体験あり（約60分） |
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東京のパーソナルジムおすすめ8選を料金・食事指導・返金保証で比較
かたぎり塾東京
都内200店舗で8ブランド中いちばん多い。月8回59,400円の月謝制で、縛りも解約金もなし
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 都内は200店舗。この記事の8ブランドの都内合計418店舗のうち、半分近くをかたぎり塾が占めます
- 23区は中央・港・新宿・文京・台東・墨田・江東など区ごとに分散し、新宿区だけで11店舗。八王子市・武蔵野市（吉祥寺）・三鷹市にもあります
- 公式ページでアクセスを確認できた204店舗のうち181店舗が駅から徒歩3分以内。池袋店は池袋駅から徒歩1分です
- 料金は月謝制で月4回33,000円・月8回59,400円（1回7,425円）。期間の縛りと解約金がなく、当月24日までの手続きで翌月から退会・休会できます
- 女性専門店は都内に8店舗（西新宿・荏原町・武蔵小山・学芸大学・大森・阿佐ヶ谷・大塚・赤羽）。定休日は店舗ごとに違います
東京でパーソナルジムを探すと、まず候補の多さに当たります。この記事の8ブランドだけで都内418店舗、そのうち200店舗がかたぎり塾です。区ごとに散らばっていて、新宿区に11店舗、ほかに中央区の茅場町・勝どき、文京区の後楽園・本郷三丁目、江東区の門前仲町・清澄白河など。八王子市・武蔵野市・三鷹市にもあります。公式でアクセスを確認できた204店舗のうち181店舗が駅から徒歩3分以内で、池袋店は池袋駅から徒歩1分でした。
料金は月ごとの支払いで、月4回33,000円・月8回59,400円（1回7,425円）。期間の縛りも解約金もなく、当月24日までに手続きすれば翌月から退会や休会に切り替えられます。ただし料金は店舗ごとに差があり、入会金55,000円の割引額も店舗ごとに決まります（0円になる店舗も多数）。女性専門店は都内8店舗。通う予定の店舗ページで、料金と定休日を先に確かめてください。
無理な制限ではなく、ふだんの食事の直し方が分かった
2か月通って4kg減りました。…more▼
2か月通って4kg減りました。いちばん助かったのは食事のことを教えてもらえた点です。無理に制限するのではなく、ふだんの食事をどう変えればいいかが分かって安心できました。トレーナーも気さくで毎回楽しく、ダイエットが続かないタイプの自分でも続きました。
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通いやすい料金なので続けやすい
週2回通い始めて10か月になります。…more▼
週2回通い始めて10か月になります。トレーナーとの相性がよく、毎回楽しく追い込んでもらっています。10か月で体重は8kg、腹囲は8cm減り、筋肉量が増えて日常生活でも疲れにくくなりました。料金が手の届く範囲なので、続けやすいのも助かっています。
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駅近で手ぶら。自分のペースで通える
駅から近く家からも近いので、…more▼
駅から近く家からも近いので、手ぶらでとても通いやすいです。トレーニングも食事のアドバイスも目的に合わせて的確で、通い始めて1か月で少しずつ変化が出てきて、肩こりも楽になりました。自分のペースで通えるので、これからも続けるつもりです。
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かたぎり塾東京の基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（体験当日の入会で割引あり。割引額は店舗ごとで、0円になる店舗も多い）。退会後の再入会は11,000円 |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 月4回プラン・月8回プラン（一部店舗は月10回プランもあり）・無期限チケット1回8,800円・ペアプラン（月4回49,500円〜／月8回79,200円）。毎月自動更新の月謝制で、期間の縛りなし |
| 1回のトレーニング時間 | 1回60分（カウンセリング・フォーム指導を含む） |
| 対象・利用者 | 男女。運動初心者が中心（お客様のほとんどが筋トレ初心者）。女性専門店は都内に8店舗（西新宿・荏原町・武蔵小山・学芸大学・大森・阿佐ヶ谷・大塚・赤羽）。65歳以上は入会時に診断書が必要 |
| トレーナー | 研修を経た「かたぎり塾認定トレーナー」。基本は希望のトレーナーが毎回担当 |
| 設備・レンタル | 完全個室（一部店舗を除く）・更衣室・ウォーターサーバー。ウェア・シューズ・タオル無料貸出、運動後のプロテイン無料（シェイカーは持参）。シャワーは多くの店舗になし（一部の女性専門店にあり） |
| 支払い方法 | クレジットカード（JCB・VISA・Mastercard・AMEX・Diners）・コンビニ決済。月謝はカードで毎月請求（カードが無い場合は現金） |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は200店舗（2026年9月時点・公式の店舗一覧を数えた数）。全国319店舗のうち最多 |
| 店舗所在地 | 都内200店舗（公式の店舗一覧を参照）。新宿区11店舗のほか中央・港・文京・台東・墨田・江東など区ごとに分散し、八王子市・武蔵野市・三鷹市にもあり |
| アクセス | 公式ページでアクセスを確認できた204店舗のうち181店舗が駅から徒歩3分以内。池袋店はJR池袋駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜22:00・土日9:00〜20:00（都内も店舗により異なる） |
| 定休日 | 店舗ごとに異なる（週1〜2日。各店舗ページで確認） |
| 運営会社 | caname株式会社（旧 株式会社かたぎり塾・2018年創業）。店舗はFC加盟店の運営を含む |
アップルジム東京
都内52店舗。最大2名までの個別指導が月4回9,900円から（新宿・池袋など25店舗は11,440円）
料金プラン【3件】▼
詳細・特徴
- 東京52店舗・神奈川14店舗で、66店舗の8割近くが都内。秋葉原・上野・池袋・高円寺・吉祥寺・立川・八王子・町田と23区の外まで届きます
- 新宿店は都営大江戸線 新宿西口駅D3出口から徒歩30秒、銀座店は銀座駅A5出口から徒歩2分。引越しや転勤のときは都内の別店舗へ移籍できます
- 最大2名までの個別指導は月4回9,900円（1回2,475円）。ただし新宿・池袋など都内25店舗は月4回11,440円で、通う店舗で金額が変わります
- 1対1のプレミアムは月4回14,850円・月8回29,700円。別途 共用設備費が月330円かかります
- 営業は9:00〜21:25が基本で、朝7時から開くのは都内7店舗だけ。定休日は水曜です
東京でアップルジムを探すなら、候補は都内52店舗です。恵比寿の1号店から始まった会社で、今ある東京・神奈川66店舗の8割近くが都内。秋葉原・上野・池袋・高円寺・吉祥寺・立川・八王子・町田と、23区の外まで広がっています。新宿店は都営大江戸線の新宿西口駅D3出口から徒歩30秒、銀座店は銀座駅A5出口から徒歩2分。引越しや転勤で通う駅が変わっても、都内の別店舗へ移籍できます。
料金は月額制で、最大2名までを見る個別指導が月4回9,900円（1回2,475円）から。ただし都内でも新宿・池袋など25店舗は月4回11,440円なので、公式の料金表ではなく通う店舗のページで確かめてください。1対1のプレミアムは月4回14,850円、別途 共用設備費が月330円です。営業は9:00〜21:25が基本で、朝7時から開くのは都内7店舗だけ。定休日は水曜です。まずは40分の無料体験で確かめられます。
食事の指導が厳しすぎず、自分のペースで続けられる
前に通ったパーソナルジムは食事管理が厳しく、予約も取りにくくて、…more▼
前に通ったパーソナルジムは食事管理が厳しく、予約も取りにくくて、やめたあとに体重が戻ってしまいました。ここはトレーニングを丁寧に教えてもらえて、食事もつらくない範囲で見てもらえるので、順調に減ってきています。遅くまで開いているので、週2回のペースを守れています。
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駅から近く、仕事帰りに寄れる
異動でデスクワークになり、体型が変わってきたので入会しました。…more▼
異動でデスクワークになり、体型が変わってきたので入会しました。駅から近く1回の時間も長すぎないので、仕事の帰りに通えて予約も取りやすいです。種目ごとに何に効くのかを説明してくれて、食事のポイントも数字で教えてもらえるので、生活習慣が少しずつ変わってきました。
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最初の2週間の食事指導で食べ方が身についた
敷居が高そうで迷っていましたが、料金が手ごろなので行ってみました。…more▼
敷居が高そうで迷っていましたが、料金が手ごろなので行ってみました。食事指導を最初の2週間だけ付けたところ、毎日LINEで送った食事をきちんと見てもらえて、献立を考えるのが楽しくなりました。そのとき身についた食べ方を、今は一人でも続けています。
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アップルジム東京の基本情報
| 入会金（税込） | 33,000円（税込）。2026年9月30日までの体験予約で無料（公式サイトのキャンペーン） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 月額制（回数の有効期限は1ヶ月）。個別指導（最大2名までの直接指導）月4回9,900円／月8回19,800円／月12回29,700円、プレミアム（完全マンツーマン）月4回14,850円／月8回29,700円／月12回44,550円。別途 共用設備費 月330円。都内でも新宿・池袋など25店舗は個別指導 月4回11,440円 |
| 1回のトレーニング時間 | 公式に記載なし（口コミでは45分・カウンセリングで確認） |
| 対象・利用者 | 男女とも。運動初心者が中心（会員の8割以上が運動経験ほぼなし）。ダイエットのほか姿勢改善・筋力アップも可。妊娠中は不可 |
| トレーナー | 店舗ごとの専属トレーナー。社内テストをクリアしたトレーナーが担当。女性トレーナーは店舗により在籍 |
| 設備・レンタル | 個室または半個室（店舗・プランによる）。全店舗に更衣室。シャワーなし。シューズは持参（有料の預かりサービスあり）。ウェア・タオルのレンタルは公式に記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・JCB・Mastercard・AMEX）。カードが無い場合は銀行振込（手数料は自己負担）。月会費は毎月10日に決済 |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は52店舗（2026年9月時点・公式の店舗一覧）。ほかに神奈川14店舗 |
| 店舗所在地 | 都内52店舗（公式の店舗一覧を参照）。本社は東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル3F |
| アクセス | 都内は駅の近くに出店（新宿店は都営大江戸線 新宿西口駅D3出口 徒歩30秒、銀座店は東京メトロ銀座駅A5出口 徒歩2分） |
| 営業時間 | 9:00〜21:25（都内で7:00〜23:05の店舗は7店） |
| 定休日 | 水曜日（各店舗ページの表記） |
| 運営会社 | 株式会社REXIV（2017年9月設立） |
BEYOND東京
都内45店舗で23区のほぼ全域に。入会金0円・全店シャワーつきで、10時〜22時の年中無休
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 都内は45店舗。千代田・中央・港・新宿・文京・墨田・江東・品川・目黒・大田・世田谷・渋谷・杉並・中野・豊島・北・板橋・練馬・足立・葛飾・江戸川と、23区のほぼ全域に届きます
- 23区の外は吉祥寺2・立川2・八王子・聖蹟桜ヶ丘・多摩センター・調布・町田・国分寺。多摩地域で選べる数はこの8ブランドでも多いほうです
- 錦糸町・大井町・中野・池袋・吉祥寺には本店と別にANNEX店があり、同じ駅で枠が取りにくいときに回せます
- 入会金は0円。食事管理付きのライフプランニング16は2ヶ月16回290,400円、食事管理の付かない回数券は10回102,300円（1回10,230円）からです
- 都内の店舗にも全店シャワーがあり、ウェアとタオルは無料レンタル。10時〜22時・年中無休の店舗が中心です
都内45店舗のBEYONDは、23区のほぼ全域に店舗があります。千代田・中央・港・新宿・文京・墨田・江東・品川・目黒・大田・世田谷・渋谷・杉並・中野・豊島・北・板橋・練馬・足立・葛飾・江戸川。23区の外も吉祥寺2店・立川2店・八王子・多摩センター・調布・町田・国分寺と手薄ではありません。錦糸町・大井町・中野・池袋・吉祥寺には本店と別にANNEX店があるので、同じ駅で予約が取りにくいときに回せます。
料金は入会金0円で、先に払うのはコース代だけ。毎食にLINEでコメントが付くライフプランニング16は2ヶ月16回290,400円（1回約18,150円）、食事管理の要らない回数券なら10回102,300円（1回10,230円）です。都内の店舗は10時〜22時・年中無休が中心で、全店にシャワーとウェア・タオルの無料レンタルがあります。通常11,000円・50分の体験トレーニングが初回無料です。
食事を減らしすぎず、生活に合わせて調整してもらえた
食事を極端に削るのではなく、…more▼
食事を極端に削るのではなく、暮らし方や体の変化を見ながら、食べる内容とトレーニングを細かく変えてくれます。トレーナーに相談しやすいので無理なく続いていて、体重だけでなく見た目にも変化が出てきました。
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栄養の助言と、痩せたい部位に合わせたメニュー
担当は食事指導もしてくれる女性トレーナーで、…more▼
担当は食事指導もしてくれる女性トレーナーで、栄養面のアドバイスだけでなく、痩せたいところに効くようにトレーニングを組んでくれるのがありがたいです。
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食事の知識が身について、生活ごと変わった
とても丁寧で、気持ちも上げてくれます。…more▼
とても丁寧で、気持ちも上げてくれます。食事のことを一つずつ教わるうちに、自分で考えて毎日を過ごせるようになり、トレーニング以外の場面でも変化を感じました。駅から近いのに人目につきにくい場所なのも通いやすかったです。
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BEYOND東京の基本情報
| 入会金（税込） | 0円（全コース無料） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | ライフプランニング（食事管理付き）16回/2ヶ月 290,400円・24回/3ヶ月 435,600円／回数券 10回 102,300円・20回 187,000円・30回 264,000円／コース後のマンスリー 月2回 17,600円・月4回 35,200円・月8回 69,300円（税込。都内でも店舗により料金が異なる場合あり） |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分 |
| 対象・利用者 | 男女（会員は男性3：女性7）・運動初心者も可 |
| トレーナー | 採用倍率5%・コンテスト入賞者中心。女性トレーナーの在籍は店舗による |
| 設備・レンタル | 全店シャワー付き・ウェア/タオル無料レンタル・ロッカー無料（シューズは原則持参。個室は店舗による） |
| 支払い方法 | 一括または分割（指定信販会社・最大26回）。カード払いは1ヶ月以内に終わるコースのみで、1ヶ月をまたぐコースは現金。月額制は分割不可 |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は45店舗（2026年9月時点・公式の店舗一覧） |
| 店舗所在地 | 都内45店舗（公式の店舗一覧を参照）。23区は千代田・中央・港・新宿・文京・墨田・江東・品川・目黒・大田・世田谷・渋谷・杉並・中野・豊島・北・板橋・練馬・足立・葛飾・江戸川。23区外は吉祥寺2・立川2・八王子・聖蹟桜ヶ丘・多摩センター・調布・町田・国分寺 |
| アクセス | 都内は駅の近くに出店（新宿店は都営大江戸線 新宿西口駅D5口 徒歩2分）。池袋・中野・吉祥寺・大井町・錦糸町にはANNEX店あり |
| 営業時間 | 10:00〜22:00が中心（店舗により異なる） |
| 定休日 | 年中無休の店舗が中心（店舗により異なる） |
| 運営会社 | 株式会社ワールドフィット（本部。FC展開） |
24/7ワークアウト東京
都内32店舗が朝7時から24時まで。入会金0円・完全個室で、30日間の全額返金保証つき
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 都内32店舗のうち28店舗が23区内。新宿は西口店と東口店、池袋も本店と東口店と2店舗ずつあります
- 渋谷南青山・恵比寿目黒・秋葉原・神田・新橋・銀座・上野・北千住・下北沢・荻窪・蒲田・牛込神楽坂・押上・天王洲アイルなどに出店。23区の外は4店舗だけです
- 営業は朝7時から24時まで。都内でこの時間まで開いているブランドは少なく、終電間際でも枠を取れます（天王洲アイル店は23時まで）
- 入会金0円の月額制で月4回33,000円から。完全個室で1回50分、更衣もシャワーも個室内で済みます
- 初回契約から30日以内の申請で全額返金（予約変更3回未満などの条件あり）。女性トレーナーの希望もできます
仕事の前か、終わったあとにしか通えない。東京でそういう探し方をするなら、24/7ワークアウトは時間で残ります。朝7時から24時まで開いていて、都内32店舗のうち28店舗が23区内。新宿は西口店と東口店、池袋も本店と東口店と2店舗ずつあり、ほかに渋谷南青山・恵比寿目黒・秋葉原・神田・新橋・銀座・上野・北千住・下北沢・荻窪・蒲田・牛込神楽坂・押上・天王洲アイルなど。23区の外は吉祥寺・立川を含む4店舗にとどまります。
料金は入会金0円の月額制で、月4回33,000円から。まとめ払いのコースではないので、忙しい月は回数を落とせます。トレーニングは完全個室で1回50分、更衣も個室内で済み、シャワーも個室です。食事は3食食べる方針で、ジムに来ない日も相談できます。初回契約から30日以内なら申請で全額返金（予約変更3回未満などの条件あり）。無料カウンセリングでは体験もできるので、通う駅の店舗で時間帯の空きを聞いてください。
月3万円ほどで週1回、手ぶらで通えた
駅から5〜7分で通いやすく、…more▼
駅から5〜7分で通いやすく、月3万円ほどで週1回通えて、着替えを持たずに行けるのでコスパが良いと感じました。1時間ごとに部屋を整えてくれるので、衛生面も安心できました。
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体調や数値の管理まで真剣に見てくれた
トレーナーは体の知識が豊富で、…more▼
トレーナーは体の知識が豊富で、体調のことや体重などの数値の管理にもきちんと向き合ってくれたので信頼できました。駅から近いのも通いやすかった点です。
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初めてでも親身に付き合ってもらえた
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、…more▼
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、目標の立て方から丁寧に相談に乗ってもらえました。毎回、次に向けて励ましてくれたので前向きに通えました。
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24/7ワークアウト東京の基本情報
| 入会金（税込） | 0円（入会金不要） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 24/7おすすめ3万円プラン 月4回 33,000円／固定プラン 月4・8・12・16回 33,440〜123,200円／フリープラン 月4・8・12・16回 36,784〜135,520円／一括プラン 1回10,450円〜（1〜100枚）。いずれも税込・月額制 |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分 |
| 対象・利用者 | 男女（16歳以上。未成年はカウンセリングに保護者同伴）。運動が苦手な人・初めての人も可 |
| トレーナー | 採用率3.13%（2019年5〜7月）の採用試験に合格したトレーナー。管理栄養士・健康運動指導士などの資格保有者が在籍。女性トレーナーの希望可・合わなければ交代可 |
| 設備・レンタル | 完全個室（更衣も個室内）・個室シャワー（シャンプー・ボディソープ付き）・水素水は無料。ウェア・シューズ・靴下・タオルのレンタルは月8回以上のコースで無料（それ未満は有料） |
| 支払い方法 | クレジットカード・口座振替・銀行振込（月払いまたは一括払い。分割払いはなし） |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は32店舗（23区内28・23区外4。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 都内32店舗（公式の店舗一覧を参照）。新宿は西口店・東口店、池袋は池袋店・池袋東口店の各2店舗 |
| アクセス | 都内は主要駅の近くに出店（池袋店は池袋駅 徒歩1分、渋谷・南青山店は渋谷駅 徒歩7分） |
| 営業時間 | 7:00〜24:00（天王洲アイル店は23:00まで） |
| 定休日 | 公式に記載なし（月〜日営業と表記。カウンセリングで確認） |
| 運営会社 | 株式会社トゥエンティーフォーセブン（トゥエンティーフォーセブンホールディングスのグループ。2012年に事業開始） |
THE PERSONAL GYM東京
全国58店舗のうち31店舗が都内。多くが朝7時〜23時で、新宿御苑前・秋葉原からは徒歩1分
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 都内31店舗。全国58店舗の半分以上が東京に集まり、本部も新宿区新宿2-8-3にあります
- 新宿御苑店は新宿御苑前駅1番出口から徒歩1分。秋葉原・阿佐ヶ谷・国分寺・日本橋（東京駅）にも駅から徒歩1分の店舗があります
- 池袋・銀座・立川には店舗がありません。東京でこのブランドを選ぶなら、通う駅にあるかを先に確かめてください
- 麻布十番と板橋（西巣鴨）にはANNEX店があり、同じエリアで枠を分けられます
- 多くの都内店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）。食事管理付きのボディメイクコンサルは2ヶ月16回281,600円です
THE PERSONAL GYMは全国58店舗のうち31店舗が都内で、半分以上が東京に集まっています。本部も新宿区新宿2-8-3。新宿御苑店は新宿御苑前駅の1番出口から徒歩1分で、秋葉原・阿佐ヶ谷・国分寺・日本橋（東京駅）にも駅から徒歩1分の店舗があります。小岩・船堀・菊川森下・門前仲町といった東側から、麻布十番・東麻布・六本木・五反田、板橋・赤羽・日暮里・綾瀬まで届きます。ただし池袋・銀座・立川には店舗がありません。
食事まで見てもらうボディメイクコンサルは2ヶ月16回281,600円で、期間中は担当トレーナーと毎日チャットでやりとりします。終わったあとは食事指導なしの月額（月4回33,000円）や回数券（40回で1回7,150円）に移れるので、都内で長く続ける前提でも組み立てられます。多くの都内店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）。個室とシャワーの有無は店舗で違うので、約90分の無料体験で確かめてください。
飲み会がある日の食事の調整まで相談できた
食事を全部我慢するのではなく、…more▼
食事を全部我慢するのではなく、飲み会などの予定がある日にどう調整すればいいかまで相談に乗ってもらえました。トレーナーが優しく、トレーニングが初めてでも安心して通えています。
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食事を減らしすぎずに体重が落ちた
無理に食べる量を減らすのではなく、…more▼
無理に食べる量を減らすのではなく、しっかり食べながら進めて、88.2kgから82kg前後になりました。担当トレーナーは話しやすく、大宮駅から近いので仕事の合間にも通いやすかったです。
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駅から近く、生活に合わせた食事の助言で続いた
食事のアドバイスが自分の生活に合わせたものだったので、…more▼
食事のアドバイスが自分の生活に合わせたものだったので、無理なく続けられました。体調に合わせて負荷を変え、フォームも細かく見てもらえます。駅の西口から徒歩2分で、店内も清潔です。
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THE PERSONAL GYM東京の基本情報
| 入会金（税込） | 22,000円（税込）。キャンペーン中は0円（期限・人数は公式に記載なし） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | ボディメイクコンサル（食事管理付き）2ヶ月16回281,600円／3ヶ月24回408,000円／3ヶ月36回594,000円／6ヶ月48回720,000円／6ヶ月72回1,044,000円、回数券10回88,000円〜40回286,000円（有効期限6ヶ月）、月額 月2回17,600円〜月8回61,600円（すべて税込。代表・店長の担当は別価格） |
| 1回のトレーニング時間 | 約60分 |
| 対象・利用者 | 男女（男女比およそ4:6）。トレーニング初心者・ダイエット目的が8割ほど |
| トレーナー | 担当トレーナー制。女性トレーナー在籍。医師・理学療法士・管理栄養士と連携。代表2名はボディメイク大会の日本大会総合優勝者（代表・店長の担当は別価格） |
| 設備・レンタル | ウェア・タオル無料貸し出し。プロテイン・BCAA・ロッカーはコンサルコースに込み。室内用シューズは持参（月額制ロッカーあり）。個室・シャワーの有無は店舗による |
| 支払い方法 | 分割払い対応（回数券は24回払いの例あり）。クレジットカード・現金・口座振込・口座振替（店舗により異なる） |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は31店舗（2026年9月時点）。全国58店舗の半分以上が都内 |
| 店舗所在地 | 都内31店舗（公式の店舗一覧を参照）。本部は東京都新宿区新宿2-8-3。麻布十番・板橋（西巣鴨）にはANNEX店あり |
| アクセス | 新宿御苑店は新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分。秋葉原・阿佐ヶ谷・国分寺・日本橋（東京駅）にも駅徒歩1分の店舗あり。池袋・銀座・立川に店舗はなし |
| 営業時間 | 多くの都内店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00） |
| 定休日 | 公式に記載なし（予約サイトでは年中無休の表記。店舗で確認） |
| 運営会社 | First fit株式会社（2021年3月設立・東京都新宿区） |
ASPI東京
都内30店舗で、契約した店舗以外も予約できる。平日10時〜22時・土日9時〜22時は全店共通
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 全国52店舗のうち30店舗が都内。銀座・日本橋人形町・六本木・渋谷・中目黒・池袋・秋葉原・五反田・蒲田・二子玉川・北千住・吉祥寺・立川・町田などにあり、恵比寿は東口と西口の2店舗です
- 契約した店舗以外でも予約できます。都内30店舗あると、平日は職場の近く・休日は自宅の近くという使い分けが効きます
- 品川・三軒茶屋・虎ノ門・白金高輪・浅草・下北沢は出店調整中で、2026年9月時点ではまだ開いていません
- 営業は平日10:00〜22:00・土日9:00〜22:00で全店共通。混みやすいのは平日18〜22時と土日10〜12時だと公式に書かれています
- 全店が個室なしのオープンスペースでシャワーもありません。シューズは無料レンタル、ウェアは1点100円（シェイプアップ・プランは無料）です
ASPIは全国52店舗のうち30店舗が都内にあります。銀座・日本橋人形町・門前仲町・六本木・高輪ゲートウェイ・田町三田・渋谷・中目黒・神楽坂・高田馬場・中野・秋葉原・池袋・五反田・大森・蒲田・二子玉川・自由が丘・北千住と広く、恵比寿は東口と西口の2店舗。吉祥寺・立川・町田にもあります。品川・三軒茶屋・虎ノ門・白金高輪・浅草・下北沢は出店調整中で、2026年9月時点ではまだ開いていません。
東京で効いてくるのは、契約した店舗以外でも予約できることです。平日は職場の近く、休日は自宅の近くと使い分けられます。営業は平日10時〜22時・土日9時〜22時で全店共通、混みやすいのは平日18〜22時と土日10〜12時だと公式に書かれています。料金は14回・食事指導60日のシェイプアップ60が211,000円、続けるなら月2回8,840円からのマンスリー。全店が個室なしのオープンスペースでシャワーもないので、無料体験で雰囲気を見てください。
3食と間食を食べながら食事を見直せた
食事は3食に間食まで食べてよかったので、…more▼
食事は3食に間食まで食べてよかったので、大きなストレスはありませんでした。高タンパク・低脂質を意識する習慣がつき、1.5ヶ月で3kg減りました。トレーナーは筋トレの目的を毎回説明してくれて、ネットで予約や変更ができるのも便利です。
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食事指導は無理のない内容だった
食事指導はそれほど厳しくなく、…more▼
食事指導はそれほど厳しくなく、トレーニングも体調や筋肉のつき方を見ながら調整してもらえました。無理をせずに87kgから70kg弱まで体重を落とせました。
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短期コースのあとも手ごろなプランで続けられる
トレーナーの質がとても高いうえに、…more▼
トレーナーの質がとても高いうえに、短期集中のシェイプアップ・プランのあとも、月ごとの回数を細かく選べる安いプランがあるので、そのまま続けてフォローしてもらえます。
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ASPI東京の基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（税込）。無料体験当日の入会でシェイプアップ・プランは0円、マンスリー・プランは11,000円（月8回以上なら0円） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | シェイプアップ30（7回・食事指導30日）109,000円／シェイプアップ60（14回・60日）211,000円／パーフェクト（21回・90日）310,200円／マンスリー（30分チケット制）月2回8,840円〜月24回89,280円（すべて税込） |
| 1回のトレーニング時間 | シェイプアップ・プランは1回50分（60分枠）。マンスリー・プランは30分単位で30分・60分・90分枠（トレーニングは28分・50分・80分） |
| 対象・利用者 | 男女・初心者（会員の8割以上がトレーニング未経験） |
| トレーナー | 全員が米国の認定資格（NSCA-CPTなど）を持つ正社員。国家資格を併せ持つトレーナーも在籍。指名可（一部は差額あり）。女性トレーナーの在籍は公式に明記なし（カウンセリングで確認） |
| 設備・レンタル | 全店個室なし（オープンスペース）・シャワーなし・更衣室あり。シューズは無料レンタル、ウェアは1点100円（シェイプアップ・プランは無料）。タオルは持参 |
| 支払い方法 | クレジットカード（JCB・VISA・Master・AMEX）・口座振替（マンスリー）・現金（シェイプアップは一括のみ）・3〜60回の分割（信販会社の審査あり） |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は30店舗（2026年9月時点）。全国52店舗の6割近くが都内。品川・三軒茶屋・虎ノ門・白金高輪・浅草・下北沢は出店調整中 |
| 店舗所在地 | 都内30店舗（公式の店舗一覧を参照）。恵比寿は東口・西口の2店舗 |
| アクセス | 都内30店舗はいずれも最寄駅から徒歩9分以内。契約した店舗以外でも予約できる |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜22:00／土・日 9:00〜22:00（全店共通） |
| 定休日 | 公式に定休日の記載なし（祝日・年末年始はカウンセリングで確認） |
| 運営会社 | 株式会社ASPIREST（2018年1月設立） |
ライザップ東京
都内19店舗（女性専用3店を含む）。朝7時から23時まで、完全個室で30日間の全額返金保証
料金プラン【3件】▼
詳細・特徴
- 都内は19店舗（2026年9月時点）。銀座・品川・新宿・上野・錦糸町・自由が丘・下北沢・二子玉川・恵比寿・池袋西口・北千住と、八王子・立川・吉祥寺・町田・聖蹟桜ヶ丘にもあります
- 女性専用店は都内3店（銀座・新宿・上野）。上野は2026年9月23日、新宿は9月30日で通常店に統合される予定で、10月以降の都内は17店舗になります
- 営業は朝7時から23時まで。出勤前に寄る通い方ができます
- 完全個室で1回50分を週2回（月8回）。食事は毎日LINEで報告し、トレーナーが返します（コース料金に込み）
- 初回利用日から30日以内なら、来店して書面で申請するとコース代金が全額返ります（使うと再入会はできません）
ライザップの都内19店舗は、この記事の8ブランドでは少ないほうです。銀座・品川・新宿・上野・錦糸町・自由が丘・下北沢・二子玉川・恵比寿・池袋西口・北千住に加え、八王子・立川・吉祥寺・町田・聖蹟桜ヶ丘。数は多くありませんが、置いてある駅は大きな駅にしぼられます。女性専用店は都内3店（銀座・新宿・上野）で、上野は2026年9月23日、新宿は9月30日で通常店に統合される予定。10月以降の都内は17店舗になります。
中身は全国共通です。完全個室で1回50分、週2回のペース。食事は毎日LINEで報告してトレーナーが返します（コース料金に込み）。BASICプランは2ヶ月16回327,800円で、入会金55,000円を足すと総額382,800円。1回あたり23,925円は、この記事のなかでは高いほうです。初回利用日から30日以内なら来店して書面で出すとコース代金が全額返りますが、一度使うと再入会はできません。営業は朝7時から23時まで。
腰痛に合わせたやり方で最後まで続けられた
食事も運動も、説明が明快でした。…more▼
食事も運動も、説明が明快でした。生活習慣ががらりと変わるので最初は不安でしたが、担当の方が前向きになれる言葉をかけてくれて、コースを最後まで通えました。腰に持病があると伝えると痛まない動きに組み替えてくれたのも助かりました。会話もしやすく、トレーニングの時間が楽しみでした。
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体調に合わせて食事を助言してもらえた
減量のための食事について、…more▼
減量のための食事について、何をどう食べればよいかを詳しく教わりました。その時の体調を見ながら食事の内容を調整してくれ、トレーニングも痩せたい部位に合わせて組んでもらえたので、目標にしていた体重まで落とせました。
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終わった後も自分で続けようと思えた
毎回やる気が出る声かけをしてもらえて、…more▼
毎回やる気が出る声かけをしてもらえて、プログラムが終わった後も、教わったトレーニングと食事の管理を自分で続けていこうと思えました。店舗が駅の近くにあるので通いやすかったです。料金は安くはありませんが、それに見合う結果は出たと感じています。
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ライザップ東京の基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（税込） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | BASIC：2ヶ月16回〜12ヶ月96回（月8回163,900円）／PRIME：2ヶ月〜30ヶ月（月8回77,000円＋登録料440,000円） |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分（週2回・月8回） |
| 対象・利用者 | 男女（16歳以上。18歳未満は保護者の同意が必要）。女性専用店は都内3店（銀座・新宿・上野）で、2026年10月以降は銀座のみ |
| トレーナー | 専任トレーナー制。採用率3.2%（2018年4月〜2019年2月末実績）。相性が合わなければ相談可。女性トレーナーの指名は公式に記載なし（カウンセリングで確認） |
| 設備・レンタル | 完全個室。シャワールーム・ロッカー・ヘア/ボディウォッシュ・メイク落とし・ドライヤー・Wi-Fi・ミネラルウォーター。ウェアは無料、シューズは持参（店舗で預かり可） |
| 支払い方法 | 一括（銀行振込・Jデビット）／分割 最大60回（実質年率19.8%）。クレジットカードは公式の支払い方法に記載なし |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は19店舗（うち女性専用3。2026年9月時点）。上野(女性専用)は9月23日、新宿(女性専用)は9月30日で通常店に統合予定で、10月以降は17店舗の見込み |
| 店舗所在地 | 都内19店舗（公式の店舗一覧を参照）。銀座・品川・新宿・上野・錦糸町・自由が丘・下北沢・二子玉川・恵比寿・池袋西口・北千住・八王子・立川・吉祥寺・町田・聖蹟桜ヶ丘 |
| アクセス | 都内は主要駅の近くに出店（池袋西口店はJR池袋駅 西口 徒歩5分、新宿店は都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分） |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 公式に記載なし（カウンセリングで確認） |
| 運営会社 | RIZAP株式会社（2010年設立・RIZAPグループ） |
エクササイズコーチ東京
都内9店舗で、銀座店と東京駅店は駅直結。1回20分・月4回17,600円からの月額制
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 都内は銀座・東京駅・品川・新宿西口・池袋西口・池袋東口・自由が丘・町田・立川の9店舗。全国25店舗のうち3分の1以上が東京です
- 銀座店と東京駅店は駅直結。池袋は西口店と東口店の2店舗があり、新宿は西口店だけです
- 1回20分で、食事のアドバイスと合わせても30分ほど。都内で移動の合間に差し込みやすい長さです
- 料金は月額制で月4回17,600円・月8回31,680円（1回約3,960円）。ローンはなく、回数は毎月変えられます
- ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタルで手ぶらで通えます。シャワーはありません
都内9店舗のエクササイズコーチは、この記事でいちばん店舗数が少ないブランドです。ただし置き場所ははっきりしていて、銀座・東京駅・品川・新宿西口・池袋西口・池袋東口・自由が丘・町田・立川。銀座店と東京駅店は駅直結で、雨に濡れずに入れます。池袋は西口と東口の2店舗、新宿は西口店だけ。全国25店舗のうち3分の1以上が東京にあるので、この9駅のどれかを使う生活なら候補に入ります。
トレーニングは1回20分で、食事のアドバイスを合わせても30分ほど。都内で予定の合間に差し込みやすい長さです。AIマシンが0.1kg単位で負荷を決め、コーチが隣でフォームを見ます。料金は月額制で月4回17,600円・月8回31,680円（1回約3,960円）。ローンはなく、回数は毎月変えられて、当月10日までの手続きで月末に退会できます。ウェア・シューズ・タオルは無料レンタルで手ぶら、シャワーはありません。約60分の無料体験で試せます。
立地が良く、手ぶらで仕事帰りにも寄れた
仕事帰りでも休日の予定の前でも寄りやすい立地で、…more▼
仕事帰りでも休日の予定の前でも寄りやすい立地で、ウェアとシューズは一式借りられるので荷物も要りません。1回20分と短いぶん中身が詰まっていて、運動をほとんどしてこなかった自分でも10ヶ月続けられました。
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30分かからず終わるので、仕事の後でも通える
一般的なジムではマシンや重さの選び方が分からず、…more▼
一般的なジムではマシンや重さの選び方が分からず、平日夜の混雑も避けたくてこちらにしました。30分かからずに終わるので、仕事の後でも足が向きます。食事のアドバイスと毎回の測定で食べ方への意識が変わり、きつい制限なしで成果が出ています。
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料金の手ごろさで選び、助言の的確さに満足
ほかのパーソナルジムより料金が手ごろで、…more▼
ほかのパーソナルジムより料金が手ごろで、それが入会の決め手でした。トレーニングはきつめですが、コーチの助言が的確で、体重も体脂肪率もしっかり落とせました。
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エクササイズコーチ東京の基本情報
| 入会金（税込） | 19,800円（税込）。初回限定キャンペーン中は0円（終了日の記載なし） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | パーソナル（1対1）はスタンダード（全営業時間）と平日デイプラン（平日9:00〜17:00）の各月4・6・8回。一部店舗に全日デイプランと、2人で通うパートナーコース（月4回13,200円〜） |
| 1回のトレーニング時間 | トレーニング20分（食事指導と合わせて約30分） |
| 対象・利用者 | 男女（会員は女性7割・男性3割、20〜70代）。7割以上がジム初心者。18歳未満は親権者の同意が必要。タトゥーがある人は入会不可 |
| トレーナー | 専任コーチが毎回1対1で担当。指名無料、女性は女性コーチを希望できる（資格は公式に記載なし） |
| 設備・レンタル | AIマシン（Exerbotics社製）。ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタル、ウォーターサーバーあり。シャワーなし。個室更衣室は9店舗 |
| 支払い方法 | 月会費はクレジットカード（VISA・Mastercard・JCB・AMEX・Diners）または口座振替。ローン・分割のない月額制。物販は現金・カード・PayPay（店舗により異なる） |
| 店舗数・展開エリア | 東京都内は9店舗（銀座・東京駅・品川・新宿西口・池袋西口・池袋東口・自由が丘・町田・立川。2026年9月時点）。全国25店舗のうち3分の1以上が都内 |
| 店舗所在地 | 都内9店舗（公式の店舗一覧を参照） |
| アクセス | 銀座店と東京駅店は駅直結。池袋は西口店・東口店の2店舗、新宿は西口店のみ |
| 営業時間 | 店舗により異なる（銀座店は平日10:00〜22:00・土日祝10:00〜20:00、新宿西口店は平日10:00〜22:00・土日祝9:00〜20:00） |
| 定休日 | 年末年始（全国25店舗中23店舗が年中無休の表記。店舗により異なる） |
| 運営会社 | エクササイズコーチジャパン株式会社（2017年に日本1号店） |
東京はエリアで絞ると早い。駅ごとにブランドの数が違う
都内は店舗が多いので、料金から見るより通う駅を先に決めたほうが早く絞れます。8ブランドの店舗一覧を突き合わせると、駅で選べる数がはっきり違いました。
新宿は8ブランドすべてに店舗があります。吉祥寺と池袋は7つ、銀座と立川は6つ。反対に、店名に「渋谷」が付く店舗を持つのは3ブランドだけで、ほかは恵比寿・中目黒・南青山と隣の駅に分かれていました。渋谷で見つからないときは、1駅ずらすと候補が増えます。
23区の外も手薄ではありません。立川・吉祥寺・八王子・町田・国分寺・府中・調布・三鷹には複数のブランドがあります。当サイトには新宿・池袋・銀座・恵比寿・五反田などの駅ごとの記事もあるので、通う駅が決まっている人はそちらへ。
東京で安く通いたいときに見る価格帯
「東京 安い」で探す人が多いので、価格帯の分かれ目を先に書きます。8ブランドは1回あたりで3つの層に分かれました。
- 1回2,000〜4,000円台の月額制：アップルジム、エクササイズコーチ
- 1回7,000〜9,000円台の月謝・回数券：かたぎり塾、24/7ワークアウト、THE PERSONAL GYM、BEYOND の回数券
- 1回15,000〜24,000円の2ヶ月前後のコース：ASPI、BEYOND、THE PERSONAL GYM の食事管理付きコース、ライザップ
安い層には理由があります。エクササイズコーチは1回20分。アップルジムの月4回9,900円はトレーナー1人が最大2名までを見る「個別指導」の料金で、完全マンツーマンなら1回3,713円です。シャワーが無い、食事指導が別料金になる、といった違いもあります。
都内でもう一つ気をつけたいのが、同じブランドでも店舗で料金が違うことです。アップルジムは公式の料金表が月8回19,800円ですが、新宿・池袋・吉祥寺・北千住など主要駅の店舗は1回2,860円。かたぎり塾も月8回が48,000〜59,400円と幅があります。大きな駅の店舗は高い側になりやすいので、料金は行く店舗のページで確かめてください。
申し込む前に確かめたい4つのこと
1. 返金保証は例外的。8ブランドで返金保証があるのはライザップと24/7ワークアウトだけです。ライザップは初回利用日から30日以内に来店して書面で申請し、使うと再入会はできません。24/7ワークアウトは初回契約プランが対象で、30日以内の申請・予約変更3回未満・無断欠席なしをすべて満たす必要があります。ASPI は公式が「返金制度は設けていません」と明記（違約金と途中解約金は無し）。THE PERSONAL GYM は公式サイトに記載がありません。
2. 入会金で総額が数万円変わる。BEYOND と 24/7ワークアウトは入会金なし。ライザップ・かたぎり塾・ASPI は通常55,000円で、後の2つは体験当日の入会で0円になる扱いがあります。アップルジム33,000円・THE PERSONAL GYM 22,000円・エクササイズコーチ19,800円は、いまキャンペーンで無料の表示中です。期限と条件は体験の場で確かめてください。
3. 食事指導が料金に入っているか。含まれるのはライザップ・24/7ワークアウト・エクササイズコーチ・ASPI の短期プラン。BEYOND と THE PERSONAL GYM は食事管理付きのコースだけで、回数券や月額には付きません。かたぎり塾は毎日見てもらう LINE食事サポートが2週間11,000円の別料金、アップルジムは有料オプションで金額が公式に出ていません。
4. 職場の近くで通うならシャワーの有無。都内は仕事の前後に寄る人が多い場所です。シャワーがあるのは BEYOND・24/7ワークアウト・ライザップ。アップルジム・エクササイズコーチ・ASPI にはなく、かたぎり塾も多くの店舗にありません。予約は平日の夜と土日に集まります。希望の曜日と時間に空きがあるかを、体験のときに聞いてください。
最後に
店舗数・料金・条件は2026年9月に各ブランドの公式サイトで確認しました。都内は開店と閉店が速いので、時点を添えています。ライザップは女性専用の上野店（9月23日）と新宿店（9月30日）が通常店に統合され、10月から都内は17店舗になりました。ASPI も品川・虎ノ門・浅草・下北沢などを「調整中」として出しています。
申し込む前に、通う店舗のページで料金・営業時間・定休日を見て、契約の書面で中途解約の条件を確かめてください。料金は店舗で違うことがあり、営業時間も同じブランドで揃っていません。無料体験か無料カウンセリングは8ブランドすべてにあります。2つ以上を回れば、価格帯の違いが自分の生活に合うかで判断できます。
