「新宿でパーソナルジムに通いたいけれど、候補が多すぎて決められない。西新宿の職場から通いやすい所はどこ？」と迷っていませんか？新宿でパーソナルジムを探すと、候補は出てくるのに絞れません。この記事で比べる8ブランドだけでも、新宿駅のまわりに13店舗あります（各店舗の公式ページで住所と最寄り駅を確かめた数・2026年10月時点）。
絞りにくいのは、店名の「新宿」と、公式が載せている最寄り駅がずれるからです。たとえば24/7ワークアウト新宿西口店の最寄りは、JR大久保駅の徒歩4分。Rat新宿南口店とASPI新宿代々木は、住所が渋谷区代々木です。反対に、西新宿7丁目の一角には5ブランドが並んでいます。店名だけで「新宿駅から近い」と思って選ぶと、実際は使う出口から遠く、通うのが面倒になって続かない原因にもなりかねません。
そこでこの記事では、13店舗の公式ページを1件ずつ確認し、どの駅のどの出口から何分かを書き出しました。そのうえで料金（税込）・1回あたりの料金・食事指導・返金保証・無料体験の5項目で比べています。西口・東口・南口のどこから通うかで、候補は変わります。読み終えるころには、西新宿をはじめ、新宿で自分が通いやすいパーソナルジムがすぐに見つかります。
| サービス | 詳細・公式 | 料金（税込） | 1回あたりの料金 | 食事指導 | 返金保証 | 無料体験・カウンセリング |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. アップルジム新宿 | 公式サイト詳細↓ | 月4回 11,440円（新宿店の個別指導） | 2,860円（新宿店の個別指導 月4回） | LINEで毎日指導（有料オプション） | なし（特商法表記で返金不可） | 無料体験あり（40分） |
| 2. Rat新宿 | 公式サイト詳細↓ | 8回 136,840円（短期ダイエット集中） | 約17,105円（8回コース） | LINE食事指導（短期集中コース） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリングあり |
| 3. BEYOND新宿 | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 290,400円（食事管理付き） | 約18,150円（回数券8,800円〜） | LINEで毎食指導（食事付きコース） | なし（公式サイトに記載なし） | 初回体験無料（通常11,000円） |
| 4. エクササイズコーチ新宿 | 公式サイト詳細↓ | 月8回 31,680円（ペアは月4回9,900円〜） | 約3,960円（ペアは約2,475円〜） | 毎回対面で指導（料金込み） | なし（月単位で退会可） | 無料体験あり（約60分） |
| 5. ライザップ新宿 | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 327,800円（入会金別） | 23,925円（入会金込み） | 毎日LINEで指導（料金込み） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリング（60〜90分） |
| 6. ASPI新宿 | 公式サイト詳細↓ | 14回 211,000円（食事指導60日） | 約15,071円（50分×14回） | 毎日LINEで指導（短期プラン込み） | なし（違約金・解約金もなし） | 無料体験あり（75〜90分） |
| 7. THE PERSONAL GYM新宿御苑店 | 公式サイト詳細↓ | 2ヶ月16回 281,600円（食事管理付き） | 約17,600円（2ヶ月16回） | 毎日チャットで管理（コンサルのみ） | 公式に記載なし（カウンセリングで確認） | 無料体験＋カウンセリング（約90分） |
| 8. 24/7ワークアウト新宿 | 公式サイト詳細↓ | 月4回 33,000円〜／月8回 65,120円〜 | 7,700〜8,250円（固定プラン） | 3食食べる指導・随時相談（料金内） | 30日間全額返金（条件あり） | 無料カウンセリング・体験あり |
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新宿駅周辺のパーソナルジムおすすめ8選を料金・食事指導・返金保証で比較
アップルジム新宿
新宿西口駅D3出口から徒歩30秒。新宿店の個別指導は月4回11,440円（1回2,860円）
料金プラン【2件】▼
詳細・特徴
- 新宿区西新宿7-1-4 ゼンコウビル5階。都営大江戸線 新宿西口駅のD3出口から徒歩30秒で、新宿駅まわりの13店舗では出口からいちばん近い店舗です
- JR新宿駅の西口からは徒歩3分。5ブランドが並ぶ西新宿7丁目のなかでも、いちばん駅寄りの一角にあります
- 新宿店の料金は公式の料金表と違います。個別指導は月4回11,440円（1回2,860円）、プレミアムは月4回14,850円です
- 最大2名までの個別指導と、完全マンツーマンのプレミアムから選べます。別途 共用設備費が月330円かかります
- 営業は9:00〜21:25で定休日は水曜。更衣室はありますがシャワーはないので、朝に通ってそのまま出勤する使い方は向きません
新宿駅のまわりで、駅の出口からいちばん近いのがアップルジム新宿店です。都営大江戸線 新宿西口駅のD3出口から徒歩30秒、JR新宿駅の西口からでも徒歩3分。住所は新宿区西新宿7-1-4 ゼンコウビル5階で、5ブランドが並ぶ西新宿7丁目のなかでも、いちばん駅寄りの一角にあります。歩く距離が短いので、仕事帰りに寄る前提なら外しにくい1店です。
気をつけたいのは料金です。公式の料金表は個別指導 月4回9,900円ですが、新宿店のページは月4回11,440円（1回2,860円）。完全マンツーマンのプレミアムは月4回14,850円です。ほかに共用設備費が月330円かかります。営業は9:00〜21:25で、定休日は水曜。水曜しか時間が取れない人には合いません。更衣室はありますがシャワーはないので、朝に通ってそのまま出勤する使い方も難しいです。まずは40分の無料体験で確かめてください。
アップルジム新宿の基本情報
| 入会金（税込） | 33,000円（税込）。2026年9月30日までの体験予約で無料（公式サイトのキャンペーン） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 月額制（回数の有効期限は1ヶ月）。新宿店は個別指導（最大2名までの直接指導）月4回11,440円（1回2,860円）、プレミアム（完全マンツーマン）月4回14,850円。別途 共用設備費 月330円 |
| 1回のトレーニング時間 | 公式に記載なし（口コミでは45分・カウンセリングで確認） |
| 対象・利用者 | 男女とも。運動初心者が中心（会員の8割以上が運動経験ほぼなし）。ダイエットのほか姿勢改善・筋力アップも可。妊娠中は不可 |
| トレーナー | 店舗ごとの専属トレーナー。社内テストをクリアしたトレーナーが担当。女性トレーナーは店舗により在籍 |
| 設備・レンタル | 個室または半個室（プランによる）・更衣室あり。シャワーなし。シューズは持参（有料の預かりサービスあり）。ウェア・タオルのレンタルは公式に記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・JCB・Mastercard・AMEX）。カードが無い場合は銀行振込（手数料は自己負担）。月会費は毎月10日に決済 |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は新宿店の1店舗（新宿区西新宿7丁目。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 東京都新宿区西新宿7-1-4 ゼンコウビル5階 |
| アクセス | 都営大江戸線 新宿西口駅 D3出口 徒歩30秒／JR新宿駅 西口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:25 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 運営会社 | 株式会社REXIV（2017年9月設立） |
Rat新宿
新宿駅の南口 徒歩3分と東口 徒歩5分に2店舗。1号店は新宿南口店で、朝7時から23時まで
料金プラン【3件】▼
詳細・特徴
- 新宿南口店（渋谷区代々木2-7-4 天間ビル202）は新宿駅の南口から徒歩3分。Ratの1号店で、ここから全国31店舗に広がりました
- 新宿三丁目店（新宿区新宿2-11-2 カーサ・ヴェルデ701）は新宿駅の東口から徒歩5分。新宿2丁目には3ブランドが集まっています
- 新宿南口店の住所は渋谷区代々木です。店名の「新宿」と住所の区がずれるので、地図で場所を確かめてから向かってください
- どちらも7:00〜23:00・年中無休。新宿駅まで出る生活なら、出勤前でも終電前でも枠を探せます
- 公式に載るのは8回コースだけで121,440円（1回約15,180円）から。入会金29,800円は無料キャンペーン中です
新宿駅の南口から徒歩3分にあるRat新宿南口店は、このブランドの1号店です（渋谷区代々木2-7-4 天間ビル202）。もう1店の新宿三丁目店は新宿区新宿2-11-2 カーサ・ヴェルデ701で、新宿駅の東口から徒歩5分。南口側と東口側に1店舗ずつあるので、使う出口で選べます。ただし南口店の住所は渋谷区代々木です。店名の「新宿」と住所の区がずれるので、地図で場所を確かめてから向かってください。
どちらの店舗も7:00〜23:00で年中無休。新宿駅まで出る生活なら、出勤前でも終電前でも枠を探せます。料金は公式に載るのが8回コースだけで、シェイプアップと美ボディメイクが121,440円、LINEで食事を相談できる短期ダイエット集中コースが136,840円（1回約17,105円）。完全個室で、ウェア・シューズ・タオルとプロテインは無料です。シャワーは「一部店舗を除く」という表記なので、新宿の2店舗については店舗ページで確かめてください。
Rat新宿の基本情報
| 入会金（税込） | 29,800円（税込・税抜の表記なし）。現在は無料キャンペーン中 |
|---|---|
| コース（回数・期間） | シェイプアップ 8回121,440円／美ボディメイク 8回121,440円／短期ダイエット集中 8回136,840円（いずれも税込・1回50分）。公式の料金ページは8回コースのみ掲載。一部コースは店舗で料金が異なり、カウンセリングで案内 |
| 1回のトレーニング時間 | 50分（着替えの時間は含まない） |
| 対象・利用者 | 男女とも可（18歳以上。未成年は親の承諾書が必要）。お客様の7割がジム初心者。女性に人気の美ボディメイクコースあり。ペアトレーニングも可 |
| トレーナー | 指名可・女性トレーナーの指名可・全員禁煙者。NSCA-CPT・JATI-ATI・健康運動実践指導者・管理栄養士などの資格者が在籍（店舗により異なる） |
| 設備・レンタル | 完全個室。ウェア・シューズ・タオルの無料レンタル、ミネラルウォーター飲み放題、トレーニング後のプロテイン無料（7種類から選択）。シャワー・アメニティは「一部店舗を除く」表記のため店舗ページで確認 |
| 支払い方法 | クレジットカード・銀行振込（手数料は自己負担）・交通系IC・PayPay・現金（一括のみ）・指定信販会社の分割払い（料金ページは最大36回、店舗ページは最大24回と表記） |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は2店舗（新宿南口店・新宿三丁目店。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 東京都渋谷区代々木2-7-4 天間ビル202（新宿南口店）／東京都新宿区新宿2-11-2 カーサ・ヴェルデ701（新宿三丁目店） |
| アクセス | 新宿駅 南口 徒歩3分（新宿南口店）／新宿駅 東口 徒歩5分（新宿三丁目店） |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 運営会社 | 株式会社ひととこむ（2020年2月設立） |
BEYOND新宿
新宿西口駅D5口から徒歩2分で、6つの駅から歩ける。入会金0円・シャワーつきで年中無休
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 新宿区西新宿7-9-7 felicita西新宿4F。都営大江戸線 新宿西口駅のD5口から徒歩2分、JR新宿駅の西口からは徒歩5分です
- 西武新宿駅の正面口から徒歩4分、小田急 新宿駅の西口から徒歩5分、丸ノ内線 西新宿駅とJR大久保駅の南口からも各徒歩8分。6つの駅から歩けます
- 同じ西新宿7丁目には5ブランドが並びます。BEYONDは大江戸線のD5出口を使う3店舗のうちの1つです
- 西新宿7丁目の5ブランドのうち、公式にシャワーありと書いてあるのはBEYONDとライザップだけ。ウェアとタオルは無料レンタルです
- 入会金は0円。食事管理付きのライフプランニング16が2ヶ月16回290,400円、回数券は10回102,300円（1回10,230円）からです
BEYOND新宿店は、新宿区西新宿7-9-7 felicita西新宿4F。都営大江戸線 新宿西口駅のD5口から徒歩2分で、JR新宿駅の西口からは徒歩5分です。西武新宿駅の正面口から徒歩4分、小田急 新宿駅の西口から徒歩5分、丸ノ内線 西新宿駅とJR大久保駅の南口からも各徒歩8分。6つの駅から歩ける場所なので、乗り入れる路線が多い新宿では通うルートを選びやすい1店です。
西新宿7丁目には5ブランドが並びますが、公式にシャワーありと書いてあるのはBEYONDとライザップだけです。ウェアとタオルも無料で借りられ、営業は10時〜22時の年中無休。入会金は0円で、先に払うのはコース代だけです。毎食にLINEでコメントが付くライフプランニング16は2ヶ月16回290,400円（1回約18,150円）、食事管理の要らない回数券なら10回102,300円（1回10,230円）。通常11,000円・50分の体験トレーニングが初回無料です。
BEYOND新宿の基本情報
| 入会金（税込） | 0円（全コース無料） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | ライフプランニング（食事管理付き）16回/2ヶ月 290,400円・24回/3ヶ月 435,600円／回数券 10回 102,300円・20回 187,000円・30回 264,000円／コース後のマンスリー 月2回 17,600円・月4回 35,200円・月8回 69,300円（税込。店舗により料金が異なる場合あり） |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分 |
| 対象・利用者 | 男女（会員は男性3：女性7）・運動初心者も可 |
| トレーナー | 採用倍率5%・コンテスト入賞者中心。女性トレーナーの在籍は店舗による |
| 設備・レンタル | シャワーあり・ウェア/タオル無料レンタル・ロッカー無料（シューズは原則持参。個室は店舗による） |
| 支払い方法 | 一括または分割（指定信販会社・最大26回）。カード払いは1ヶ月以内に終わるコースのみで、1ヶ月をまたぐコースは現金。月額制は分割不可 |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は新宿店の1店舗（新宿区西新宿7丁目。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 東京都新宿区西新宿7-9-7 felicita西新宿4F |
| アクセス | 都営大江戸線 新宿西口駅 D5口 徒歩2分／西武新宿駅 正面口 徒歩4分／JR新宿駅 西口 徒歩5分／小田急 新宿駅 西口 徒歩5分／JR大久保駅 南口 徒歩8分／東京メトロ丸ノ内線 西新宿駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 運営会社 | 株式会社ワールドフィット（本部。FC展開） |
エクササイズコーチ新宿
西新宿7丁目のブレステン西新宿7・8階。新宿西口駅D5出口と丸ノ内線 西新宿駅1番出口から各徒歩2分
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿の7階・8階。都営大江戸線 新宿西口駅のD5出口と、丸ノ内線 西新宿駅の1番出口から各徒歩2分です
- 西新宿7丁目に並ぶ5ブランドのうち、丸ノ内線 西新宿駅からいちばん近いのがこの店舗です（1番出口 徒歩2分）
- JR新宿駅の西口B14出口から徒歩5分、西武新宿駅の2番出口から徒歩5分、小田急 新宿駅の西口3番出口から徒歩6分。出口の番号まで公式に書かれています
- 新宿西口店は平日10:00〜22:00（最終受付21:40）、土日祝9:00〜20:00（同19:40）で年中無休です
- 1回20分で、食事のアドバイスと合わせても30分ほど。ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタルで、シャワーはありません
エクササイズコーチ新宿西口店は、新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿の7階・8階にあります。都営大江戸線 新宿西口駅のD5出口から徒歩2分、丸ノ内線 西新宿駅の1番出口からも徒歩2分。西新宿7丁目に並ぶ5ブランドのうち、丸ノ内線の西新宿駅からいちばん近いのがこの店舗です。JR新宿駅の西口B14出口からは徒歩5分、西武新宿駅の2番出口から徒歩5分、小田急 新宿駅の西口3番出口から徒歩6分と、出口の番号まで公式に書かれています。
トレーニングは1回20分。食事のアドバイスを合わせても30分ほどなので、新宿で買い物や乗り換えのついでに寄れる長さです。AIマシンが0.1kg単位で負荷を決め、コーチが隣でフォームを見ます。料金は月額制で月4回17,600円・月8回31,680円（1回約3,960円）。営業は平日10時〜22時、土日祝は9時〜20時で年中無休。ウェア・シューズ・タオルは無料レンタルですが、シャワーはありません。
エクササイズコーチ新宿の基本情報
| 入会金（税込） | 19,800円（税込）。初回限定キャンペーン中は0円（終了日の記載なし） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | パーソナル（1対1）はスタンダード（全営業時間）と平日デイプラン（平日9:00〜17:00）の各月4・6・8回。一部店舗に全日デイプランと、2人で通うパートナーコース（月4回13,200円〜） |
| 1回のトレーニング時間 | トレーニング20分（食事指導と合わせて約30分） |
| 対象・利用者 | 男女（会員は女性7割・男性3割、20〜70代）。7割以上がジム初心者。18歳未満は親権者の同意が必要。タトゥーがある人は入会不可 |
| トレーナー | 専任コーチが毎回1対1で担当。指名無料、女性は女性コーチを希望できる（資格は公式に記載なし） |
| 設備・レンタル | AIマシン（Exerbotics社製）。ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタル、ウォーターサーバーあり。シャワーなし |
| 支払い方法 | 月会費はクレジットカード（VISA・Mastercard・JCB・AMEX・Diners）または口座振替。ローン・分割のない月額制。物販は現金・カード・PayPay（店舗により異なる） |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は新宿西口店の1店舗（新宿区西新宿7丁目。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿7階・8階 |
| アクセス | 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩2分／東京メトロ丸ノ内線 西新宿駅 1番出口 徒歩2分／丸ノ内線 新宿駅 D4・D5出口 徒歩4分／JR新宿駅 西口 B14出口 徒歩5分／西武新宿駅 2番出口 徒歩5分／小田急 新宿駅 西口 3番出口 徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜22:00（最終受付21:40）／土日祝9:00〜20:00（最終受付19:40） |
| 定休日 | 年中無休 |
| 運営会社 | エクササイズコーチジャパン株式会社（2017年に日本1号店） |
ライザップ新宿
新宿西口駅D5出口から徒歩4分。朝7時から23時まで、完全個室で30日間の全額返金保証つき
料金プラン【3件】▼
詳細・特徴
- 新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿の3F・4F。都営大江戸線 新宿西口駅のD5出口から徒歩4分、新宿駅のB16出口からは徒歩6分です
- 西新宿7丁目に並ぶ5ブランドのうち、公式にシャワーありと書いてあるのはライザップとBEYONDだけです
- 歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5Fの新宿(女性専用)店は、2026年9月30日で営業を終えて新宿店に統合される予定です
- 営業は朝7時から23時まで。西新宿のオフィスに出る前に寄る通い方ができます
- 完全個室で1回50分を週2回（月8回）。食事は毎日LINEで報告し、トレーナーが返します（コース料金に込み）
ライザップ新宿店は、新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿の3F・4F。都営大江戸線 新宿西口駅のD5出口から徒歩4分、新宿駅のB16出口からは徒歩6分です。西新宿7丁目には5ブランドが並びますが、そのなかでは駅から遠い側の一角にあたります。ただし公式にシャワーありと書いてあるのは、この店舗とBEYOND新宿店の2つだけ。朝7時から23時まで開いているので、西新宿のオフィスに出る前にも寄れます。
歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5Fにある新宿(女性専用)店は、2026年9月30日で営業を終えて新宿店に統合される予定です。女性専用で探しているなら、この日付を先に確かめてください。中身は完全個室で1回50分・週2回、食事は毎日LINEで報告します（コース料金に込み）。BASICは2ヶ月16回327,800円、入会金55,000円を足すと総額382,800円。初回利用日から30日以内なら来店して書面で出すと全額返ります。
ライザップ新宿の基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（税込） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | BASIC：2ヶ月16回〜12ヶ月96回（月8回163,900円）／PRIME：2ヶ月〜30ヶ月（月8回77,000円＋登録料440,000円） |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分（週2回・月8回） |
| 対象・利用者 | 男女（16歳以上。18歳未満は保護者の同意が必要）。新宿(女性専用)店は2026年9月30日で新宿店に統合される予定 |
| トレーナー | 専任トレーナー制。採用率3.2%（2018年4月〜2019年2月末実績）。相性が合わなければ相談可。女性トレーナーの指名は公式に記載なし（カウンセリングで確認） |
| 設備・レンタル | 完全個室。シャワールーム・ロッカー・ヘア/ボディウォッシュ・メイク落とし・ドライヤー・Wi-Fi・ミネラルウォーター。ウェアは無料、シューズは持参（店舗で預かり可） |
| 支払い方法 | 一括（銀行振込・Jデビット）／分割 最大60回（実質年率19.8%）。クレジットカードは公式の支払い方法に記載なし |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は2店舗（新宿店・新宿(女性専用)店。新宿(女性専用)店は2026年9月30日で新宿店へ統合予定） |
| 店舗所在地 | 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F（新宿店）／東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F（新宿(女性専用)店） |
| アクセス | 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分／新宿駅 B16出口 徒歩6分（新宿店） |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 公式に記載なし（カウンセリングで確認） |
| 運営会社 | RIZAP株式会社（2010年設立・RIZAPグループ） |
ASPI新宿
新宿に3店舗。西新宿7丁目・新宿三丁目・代々木に分かれ、契約した店舗以外も予約できる
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 西新宿7丁目店（西新宿7-9-7 ニッカビル202）は都営大江戸線 新宿西口駅のD5出口から徒歩3分、西武新宿駅の東口から徒歩5分、JR新宿駅の西口から徒歩9分です
- 新宿三丁目御苑店（新宿2-11-4 ストークビル長崎5F）は新宿三丁目駅から徒歩3分、JR新宿駅からは徒歩7分。新宿2丁目には3ブランドが集まっています
- 新宿代々木店（渋谷区代々木2-39-1 エクランYSⅡ1階）は新宿駅の甲州街道口から徒歩9分、代々木駅から徒歩9分。住所は渋谷区代々木です
- 契約した店舗以外でも予約できます。新宿に3店舗あるので、西口から入る日と東口から入る日で使い分けられます
- 3店舗とも平日10:00〜22:00・土日9:00〜22:00。個室はなくオープンスペースで、シャワーもありません
ASPIは新宿に3店舗あり、西口側・東口側・代々木側に分かれています。西新宿7丁目店（西新宿7-9-7 ニッカビル202）は都営大江戸線 新宿西口駅のD5出口から徒歩3分、西武新宿駅の東口から徒歩5分。新宿三丁目御苑店（新宿2-11-4 ストークビル長崎5F）は新宿三丁目駅から徒歩3分、JR新宿駅から徒歩7分。新宿代々木店（渋谷区代々木2-39-1）は新宿駅の甲州街道口から徒歩9分で、住所は渋谷区代々木です。
3店舗ある意味が出るのは、契約した店舗以外でも予約できるからです。西口から入る日は西新宿7丁目店、新宿三丁目駅を使う日は御苑店と、同じ料金のまま選べます。営業は3店舗とも平日10時〜22時・土日9時〜22時。料金は14回・食事指導60日のシェイプアップ60が211,000円、続けるなら月2回8,840円からのマンスリーです。個室はなくオープンスペースで、シャワーもありません。無料体験で、新宿のどの店舗が通いやすいか試せます。
ASPI新宿の基本情報
| 入会金（税込） | 55,000円（税込）。無料体験当日の入会でシェイプアップ・プランは0円、マンスリー・プランは11,000円（月8回以上なら0円） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | シェイプアップ30（7回・食事指導30日）109,000円／シェイプアップ60（14回・60日）211,000円／パーフェクト（21回・90日）310,200円／マンスリー（30分チケット制）月2回8,840円〜月24回89,280円（すべて税込） |
| 1回のトレーニング時間 | シェイプアップ・プランは1回50分（60分枠）。マンスリー・プランは30分単位で30分・60分・90分枠（トレーニングは28分・50分・80分） |
| 対象・利用者 | 男女・初心者（会員の8割以上がトレーニング未経験） |
| トレーナー | 全員が米国の認定資格（NSCA-CPTなど）を持つ正社員。国家資格を併せ持つトレーナーも在籍。指名可（一部は差額あり）。女性トレーナーの在籍は公式に明記なし（カウンセリングで確認） |
| 設備・レンタル | 個室なし（オープンスペース）・シャワーなし・更衣室あり。シューズは無料レンタル、ウェアは1点100円（シェイプアップ・プランは無料）。タオルは持参 |
| 支払い方法 | クレジットカード（JCB・VISA・Master・AMEX）・口座振替（マンスリー）・現金（シェイプアップは一括のみ）・3〜60回の分割（信販会社の審査あり） |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は3店舗（西新宿7丁目・新宿三丁目御苑・新宿代々木。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 東京都新宿区西新宿7-9-7 ニッカビル202（西新宿7丁目）／東京都新宿区新宿2-11-4 ストークビル長崎5F（新宿三丁目御苑）／東京都渋谷区代々木2-39-1 エクランYSⅡ1階（新宿代々木） |
| アクセス | 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩3分／西武新宿駅 東口 徒歩5分／JR新宿駅 西口 徒歩9分（西新宿7丁目）｜新宿三丁目駅 徒歩3分／JR新宿駅 徒歩7分（新宿三丁目御苑）｜新宿駅 甲州街道口 徒歩9分／代々木駅 徒歩9分（新宿代々木）。契約した店舗以外でも予約できる |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜22:00／土・日 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 公式に定休日の記載なし（祝日・年末年始はカウンセリングで確認） |
| 運営会社 | 株式会社ASPIREST（2018年1月設立） |
THE PERSONAL GYM新宿御苑店
新宿御苑前駅の1番出口から徒歩1分。朝7時から23時まで、毎日チャットで食事管理
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F。東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅の1番出口から徒歩1分です
- JR新宿駅の各線からは徒歩10分。新宿駅からの近さで並べると13店舗のなかでもっとも遠く、新宿御苑前駅から通う人向けの立地です
- 新宿2丁目には3ブランドが集まっています（2-8-3 THE PERSONAL GYM／2-11-2 Rat／2-11-4 ASPI）
- このブランドの本部も新宿区新宿2-8-3。新宿御苑店と同じ住所にあります
- 営業は7:00〜23:00（最終受付22:00）。個室とシャワーの有無は店舗によるので、新宿御苑店については店舗ページで確認してください
THE PERSONAL GYM新宿御苑店は、新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F。東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅の1番出口から徒歩1分です。一方でJR新宿駅の各線からは徒歩10分と、比べた13店舗のなかではいちばん遠い。新宿駅から歩く前提なら外れますが、新宿御苑前駅を使うなら出口を出てすぐの1店です。同じ新宿2丁目には2-11-2にRat、2-11-4にASPIもあり、3ブランドが集まります。
営業は7:00〜23:00（最終受付22:00）。新宿御苑のまわりに勤める人なら始業前にも入れます。食事まで見てもらうボディメイクコンサルは2ヶ月16回281,600円で、期間中は担当トレーナーと毎日チャットでやりとり。終わったあとは食事指導なしの月額（月4回33,000円）や回数券（40回で1回7,150円）に移れます。個室とシャワーの有無は店舗によるので、新宿御苑店については無料体験で確かめてください。
飲み会がある日の食事の調整まで相談できた
食事を全部我慢するのではなく、…more▼
食事を全部我慢するのではなく、飲み会などの予定がある日にどう調整すればいいかまで相談に乗ってもらえました。トレーナーが優しく、トレーニングが初めてでも安心して通えています。
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食事を減らしすぎずに体重が落ちた
無理に食べる量を減らすのではなく、…more▼
無理に食べる量を減らすのではなく、しっかり食べながら進めて、88.2kgから82kg前後になりました。担当トレーナーは話しやすく、大宮駅から近いので仕事の合間にも通いやすかったです。
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駅から近く、生活に合わせた食事の助言で続いた
食事のアドバイスが自分の生活に合わせたものだったので、…more▼
食事のアドバイスが自分の生活に合わせたものだったので、無理なく続けられました。体調に合わせて負荷を変え、フォームも細かく見てもらえます。駅の西口から徒歩2分で、店内も清潔です。
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THE PERSONAL GYM新宿御苑店の基本情報
| 入会金（税込） | 22,000円（税込）。キャンペーン中は0円（期限・人数は公式に記載なし） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | ボディメイクコンサル（食事管理付き）2ヶ月16回281,600円／3ヶ月24回408,000円／3ヶ月36回594,000円／6ヶ月48回720,000円／6ヶ月72回1,044,000円、回数券10回88,000円〜40回286,000円（有効期限6ヶ月）、月額 月2回17,600円〜月8回61,600円（すべて税込。代表・店長の担当は別価格） |
| 1回のトレーニング時間 | 約60分 |
| 対象・利用者 | 男女（男女比およそ4:6）。トレーニング初心者・ダイエット目的が8割ほど |
| トレーナー | 担当トレーナー制。女性トレーナー在籍。医師・理学療法士・管理栄養士と連携。代表2名はボディメイク大会の日本大会総合優勝者（代表・店長の担当は別価格） |
| 設備・レンタル | ウェア・タオル無料貸し出し。プロテイン・BCAA・ロッカーはコンサルコースに込み。室内用シューズは持参。個室・シャワーの有無は店舗による（新宿御苑店は店舗ページで確認） |
| 支払い方法 | 分割払い対応（回数券は24回払いの例あり）。クレジットカード・現金・口座振込・口座振替（店舗により異なる） |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は新宿御苑店の1店舗（新宿区新宿2丁目。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F（本部も同じ住所） |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅 1番出口 徒歩1分／新宿駅 各線 徒歩10分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（最終受付22:00） |
| 定休日 | 公式に記載なし（予約サイトでは年中無休の表記。店舗で確認） |
| 運営会社 | First fit株式会社（2021年3月設立・東京都新宿区） |
24/7ワークアウト新宿
新宿に2店舗。新宿西口店の公式の最寄りはJR大久保駅 徒歩4分で、朝7時から24時まで
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 新宿西口店（新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2F）の公式ページに載る最寄駅は、JR大久保駅の徒歩4分だけ。店名の「新宿西口」と最寄駅がずれます
- 新宿東口店（新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6F）は新宿三丁目駅から徒歩4分。同じブランドでも、東口店のほうが駅に近い並びです
- どちらも7:00〜24:00。新宿駅のまわりで24時まで開いているのは、この記事の8ブランドではここだけです
- 完全個室で1回50分、更衣も個室内。個室シャワー（シャンプー・ボディソープ付き）と水素水が無料で使えます
- 入会金0円の月額制で月4回33,000円から。初回契約から30日以内の申請で全額返金（予約変更3回未満などの条件あり）です
24/7ワークアウトは新宿に2店舗ありますが、名前で選ぶと迷います。新宿西口店の公式ページに載る最寄駅は、JR大久保駅の徒歩4分だけ（住所は新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2F）。新宿駅の西口から歩く前提の店名ですが、公式はそう書いていません。もう1店の新宿東口店は新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6Fで、新宿三丁目駅から徒歩4分。新宿駅の東側から通うなら、こちらのほうが素直です。
この2店舗が残る理由は営業時間です。朝7時から24時まで開いていて、新宿駅のまわりでは他の7ブランドが23時までに閉まります。終電まで働く日でも枠を取れるのはここだけ。中身は完全個室で1回50分、更衣も個室内で、個室シャワーと水素水が無料です。料金は入会金0円の月額制で月4回33,000円から。初回契約から30日以内なら申請で全額返金（予約変更3回未満などの条件あり）。無料カウンセリングで体験もできます。
24/7ワークアウト新宿の基本情報
| 入会金（税込） | 0円（入会金不要） |
|---|---|
| コース（回数・期間） | 24/7おすすめ3万円プラン 月4回 33,000円／固定プラン 月4・8・12・16回 33,440〜123,200円／フリープラン 月4・8・12・16回 36,784〜135,520円／一括プラン 1回10,450円〜（1〜100枚）。いずれも税込・月額制 |
| 1回のトレーニング時間 | 1回50分 |
| 対象・利用者 | 男女（16歳以上。未成年はカウンセリングに保護者同伴）。運動が苦手な人・初めての人も可 |
| トレーナー | 採用率3.13%（2019年5〜7月）の採用試験に合格したトレーナー。管理栄養士・健康運動指導士などの資格保有者が在籍。女性トレーナーの希望可・合わなければ交代可 |
| 設備・レンタル | 完全個室（更衣も個室内）・個室シャワー（シャンプー・ボディソープ付き）・水素水は無料。ウェア・シューズ・靴下・タオルのレンタルは月8回以上のコースで無料（それ未満は有料） |
| 支払い方法 | クレジットカード・口座振替・銀行振込（月払いまたは一括払い。分割払いはなし） |
| 店舗数・展開エリア | 新宿駅周辺は2店舗（新宿西口店・新宿東口店。2026年9月時点） |
| 店舗所在地 | 東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2F（新宿西口店）／東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6F（新宿東口店） |
| アクセス | JR大久保駅 徒歩4分（新宿西口店・公式に載る唯一の最寄駅）／新宿三丁目駅 徒歩4分（新宿東口店） |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
| 定休日 | 公式に記載なし（月〜日営業と表記。カウンセリングで確認） |
| 運営会社 | 株式会社トゥエンティーフォーセブン（トゥエンティーフォーセブンホールディングスのグループ。2012年に事業開始） |
新宿は「どの出口から何分か」で候補が変わる
新宿駅は出口が多く、西口と東口では歩く方向が正反対です。13店舗を最寄駅ごとに並べると、3つのかたまりに分かれました。
西口側（西新宿7丁目）。都営大江戸線の新宿西口駅から、アップルジム新宿店がD3出口 徒歩30秒、BEYOND新宿店とエクササイズコーチ新宿西口店がD5出口 徒歩2分、ASPI西新宿7丁目が徒歩3分、ライザップ新宿店が徒歩4分。西新宿7丁目だけで5ブランドが並びます。JR新宿駅の西口からは徒歩3〜6分です。丸ノ内線の西新宿駅から通うなら、エクササイズコーチが1番出口 徒歩2分でいちばん近い。
東口・御苑側（新宿2〜5丁目）。ASPI新宿三丁目御苑が新宿三丁目駅 徒歩3分（JR新宿駅からは徒歩7分）、24/7ワークアウト新宿東口店が新宿三丁目駅 徒歩4分、Rat新宿三丁目店が新宿駅東口 徒歩5分、THE PERSONAL GYM新宿御苑店が新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分（新宿駅各線からは徒歩10分）。新宿2丁目に3ブランドが集まっています。
南口側。Rat新宿南口店が新宿駅南口 徒歩3分、ASPI新宿代々木が甲州街道口 徒歩9分です。この8ブランドに店名が「西新宿五丁目」の店舗はありません。大江戸線の西新宿五丁目駅から探すなら、新宿西口駅まで出ると候補が5つに増えます。
店名と最寄り駅はずれる。決める前に住所を見る
店名は最寄り駅の保証になりません。24/7ワークアウト新宿西口店の住所は北新宿1丁目で、公式が載せる最寄りはJR大久保駅の徒歩4分です。同じブランドの新宿東口店のほうが、新宿三丁目駅から徒歩4分で駅に近い。
ライザップは西新宿7丁目の新宿店のほかに歌舞伎町の新宿(女性専用)店がありますが、こちらは2026年9月30日で営業を終え、新宿店に統合されましたです。女性専用で選ぶなら、カウンセリングで扱いを確かめてください。
乗り換えの多い新宿では、ほかの店舗も使えるかが効きます。ASPI は契約プランに関わらず全店舗を使えるので、新宿の3店舗を予約の空きで選べます。エクササイズコーチは登録した店舗だけで、移籍は月単位です。
新宿で申し込む前に確かめたい4つのこと
1. 料金は「新宿店の料金」を見る。アップルジムの公式料金表は個別指導が月4回9,900円ですが、新宿店は月4回11,440円（1回2,860円）、完全マンツーマンのプレミアムは月4回14,850円です。個別指導はトレーナー1人が最大2名までを見る形なので、1対1がいいならプレミアムの金額で考えてください。
2. 入会金が無料になる条件。BEYOND と 24/7ワークアウトは入会金0円です。エクササイズコーチの19,800円・THE PERSONAL GYM の22,000円・Rat の29,800円もキャンペーンで0円の表示。ASPI の55,000円は体験当日の入会でシェイプアップ・プランが0円、ライザップは55,000円です。無料になる期限も条件も店舗で違うので、体験を予約するときに確かめてください。
3. 営業時間と定休日。仕事の前後に寄るなら、24/7ワークアウト（7:00〜24:00）と、ライザップ・Rat・THE PERSONAL GYM（7:00〜23:00・最終受付22:00）が朝晩に強い。BEYOND新宿店は10:00〜22:00、ASPI は平日10〜22時・土日9〜22時です。アップルジム新宿店は水曜が定休で、エクササイズコーチ新宿西口店は土日祝が9:00〜20:00（最終受付19:40）と平日より早く閉まります。
4. シャワーと手ぶら。新宿は職場や待ち合わせの前後に寄る人が多い場所です。公式にシャワー無しと書いてあるのはアップルジム・エクササイズコーチ・ASPI。BEYOND は全店にあり、24/7は個室シャワー、ライザップにもあります。Rat と THE PERSONAL GYM は店舗によるので、店舗ページで確認を。ウェアとタオルの無料レンタルはエクササイズコーチ・Rat・BEYOND（シューズは持参）、24/7は月8回以上で無料です。
最後に
住所・最寄り駅・出口・徒歩分数と、料金・入会金のキャンペーンは、2026年10月に各ブランドの公式ページで確かめました。新宿は店舗の入れ替わりが速いので、時点を添えています。
行く前に、通う店舗のページで料金・営業時間・定休日をもう一度見てください。同じブランドでも新宿の店舗だけ料金が違います。返金保証があるのはライザップ・24/7ワークアウト・Rat の3つで、いずれも30日以内の申請などの条件つきです。無料体験か無料カウンセリングは8ブランドすべてにあるので、西口と東口で1軒ずつ受けると、通いやすさの差がはっきりします。
