「マタニティピラティス」で探すと、妊娠中でも通えそうなスタジオがたくさん出てきます。ところが今回の10スタジオの公式FAQと利用規約を読むと、妊娠中の受講をはっきり認めていたのは3つだけでした。残りは「妊娠中は利用不可」と明記しているか、「制限する場合がある」「記載なし」で判断できません。
分かれ目はレッスンの形です。3つのうち2つは妊娠中のグループ参加を断っていて、受けられるのは1対1のレッスンに限られます。産後も「出産1〜2か月目以降」「医師の運動許可が出てから」といった条件が付きます。どのスタジオでも医師の許可が前提で、受けてよいかをスタジオが判断するわけではありません。
この記事では10スタジオの公式FAQ・利用規約・クラス案内を確かめ、妊娠中か産後の受講を公式に認めている5スタジオを載せました。受け入れの時期と条件は公式の表記のままです。妊娠中の運動の注意点は、日本産科婦人科学会などの指針で確かめた範囲に限りました（2026年9月29日時点）。
| サービス | 詳細・公式 | 料金（税込） | 1回あたりの料金 | レッスン形態 | マシン（リフォーマー等） | 体験レッスン |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. zen place pilates | 詳細↓ | マット通い放題14,960円〜／マシン4回15,400円 | マット約2,400円／マシン3,850円 | グループ／プライベート | リフォーマー（全店完備） | マット2,200円／マシン5,000円 |
| 2. BDC PILATES | 詳細↓ | 月4回 16,280円／月8回 29,260円 | 約4,070円（月4回） | グループ（最大8名）／プライベート | リフォーマー専門（個人はチェア等） | 体験 3,850円（要確認） |
| 3. Pilates Mee | 詳細↓ | 月4回 19,800円／通い放題 37,500円 | 4,950円（月4回） | セミパーソナル最大3名／パーソナル | タワーリフォーマー（各店3台） | 体験 9,800円 |
| 4. the SILK | 詳細↓ | エリアA 月4回15,280円／通い放題22,280円 | 約3,820円（月4回） | グループ／パーソナル両方 | リフォーマー専門（マットなし） | 体験 3,850円 |
| 5. ピラティスミラー | 詳細↓ | 月6回 11,000円／1回 2,750円 | 約1,833円（月6回） | グループ（6〜15名） | リフォーマー＋天井の鏡 | 体験 2,200円 |
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マタニティピラティス・産後ピラティスに通えるスタジオ5選を、受け入れ条件とレッスン形態で比較
zen place pilates
全店にリフォーマー完備。マット通い放題は月14,960円から、体験は2,200円から
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 全店にリフォーマーを完備。マシンを使うグループレッスンは定員3〜8名で、渋谷店にはコンボチェア・ラダーバレル・ピラティスアークも置いている
- マットグループ・マシングループ・1対1のプライベート・オンラインから選べる。同じグレードなら他店舗も追加料金なしで使える
- マットとプロップス、鍵付きロッカーは無料。レッスンは裸足なので、持ち物は動きやすい服・水・フェイスタオルだけ
- 初めての人向けに「プレビギナー」「ベーシック」のクラスがある。マタニティ・産後リカバリー・50代/70代からのクラスまで用意
- 体験はマットグループ2,200円から（グレード02）。体験当日に入会すると入会金22,000〜33,000円が0円になるキャンペーンを実施中（4ヶ月の継続が条件）
zen place pilatesは、どの店舗でもピラティス専用マシンを使えるスタジオです。中心になるのはリフォーマーで、ばねが動きを支えてくれるので、腹筋が続かない人でも狙った場所に効かせられます。マシンを使うグループレッスンは定員3〜8名。渋谷店にはコンボチェアやラダーバレルも置いてあり、マットのグループや1対1のプライベートと合わせて、その日の体に合う形を選べます。
指導するのは「ホールボディエデュケーター」と呼ばれる人たちで、BASI PilatesとBalanced Body®の教育をもとに学び続けています。店舗は全国150店舗以上。渋谷店はJR渋谷駅のB1出口から徒歩2分、平日は朝7時から夜8時半まで開いています。マットの通い放題は月14,960円から、体験は2,200円からです。
静かに体と向き合う時間ができた
レッスンで静の時間を取り入れるようになって、…more▼
レッスンで静の時間を取り入れるようになって、体のことだけでなく、暮らし方そのものが変わっていきました。自分のペースで続けられるのが合っていたと思います。
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スタジオの雰囲気が良くて通い続けられた
落ち着いた雰囲気のスタジオで、…more▼
落ち着いた雰囲気のスタジオで、レッスンのあとは体も気持ちもすっきりします。月4〜6回のプランなので無理なく続けられていて、1年以上通っています。
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体のだるさが取れ、整体に行かなくなった
通うようになってから体のだるさが軽くなり、…more▼
通うようになってから体のだるさが軽くなり、それまで通っていた整体に行かなくなりました。体の使い方を一人ずつ見てもらえるので、自分のくせにも気づけます。
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zen place pilatesの基本情報
| 入会金（税込） | 入会金＋手続き費用 グレード01 33,000円／グレード02 22,000円（税込）。別途 事務手数料（設備運営管理費）が月550円（税込）かかり、休会中も発生する。体験当日に入会すると入会金が0円になるキャンペーンを実施中（4ヶ月の継続が条件。途中でやめると免除分を請求される） |
|---|---|
| プラン（回数・期間） | マットグループ（通い放題／デイフリー／月6回／月4回）、マット＆マシン（MM44・MM33・MM22）、リフォーマーグループ（RG8・RG4）、プライベート月4回、チケット（20回・40回／有効6〜10ヶ月）、オンライン、4ヶ月集中のPRIME。主なプランのみ記載。金額は上の料金プランを参照 |
| 1回のレッスン時間 | 公式LPは「約1時間」、クラス紹介は「30〜50分間」とあり、統一した記載はない（体験時に確認） |
| 1レッスンの定員 | マシンを使うグループレッスンは3〜8名（公式「はじめての方へ」）。マットグループの定員は公式に記載なし |
| 対象・利用者 | 男女とも可（公式FAQ「男性も大歓迎」。全店に男性用設備）。年齢制限なし、16〜18歳未満は保護者の同意が必要。妊娠中・産後は医師の許可と指定の同意書で受講可。マタニティ・産後リカバリー・乳がんリカバリー・キッズ・50代/70代からのクラスもある |
| インストラクター・資格 | 指導者を「ホールボディエデュケーター（身体の教育者）」と呼ぶ。公式の一覧は1,182名。BASI Pilates（2003年から創設者 Rael Isacowitz と関係）と Balanced Body® の教育をもとに、zen place academy で年200本以上のワークショップを開催。1,000人以上のエデュケーターが学び続けていると公式に記載 |
| 設備・レンタル | マットとプロップス（フォームローラー・マジックサークル・セラバンド等）、鍵付きロッカー（男女別）は無料。レッスンは裸足でグリップソックスは不要。一部店舗にウォーターサーバー。シャワーはホットヨガのあるスタジオのみ完備で、ピラティス専門スタジオには基本的にない。水540ml 100円・タオルセット250円の販売あり（ホットヨガ店舗）。同じグレードなら他店舗利用は無料（グレードをまたぐと500〜1,500円程度） |
| 予約・振替・キャンセル | プライベートとマシングループは開始24時間前を過ぎると受講料100%（1回分消化）。マシングループは10分以上の遅刻で入室不可・1回分消化。マットとプライベートは遅刻入室可だが延長なし。体験レッスンは20分前までキャンセル可。休会・退会・プラン減額は月末営業日締めで翌々月1日から適用（日割りの返金なし）。休会は最長6ヶ月・延長不可で、入会から4ヶ月以内の休会は事務手数料3,300円 |
| 支払い方法 | 入会金・初回月会費はクレジットカード（VISA／MasterCard／JCB／AMEX／Diners）・デビット・PayPay等のQR決済。月会費は口座引落（毎月27日）で、クレジットカードは使えない。現金は不可 |
| 店舗数・展開エリア | 公式表記は「全国150店舗以上」（企業サイトは「全国140店舗以上」、外部のGoogleマップ集計は129店舗・2026年1月時点）。北海道・宮城から関東・東海・北陸・近畿・中国・九州まで。東京に約60店舗、神奈川約20店舗、大阪11店舗。2026年はセンター南・人形町・浦安が開店 |
| スタジオ所在地 | 代表店舗 zen place pilates 渋谷（グレード01）：〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル5階 |
| アクセス | 渋谷店はJR・東京メトロ（銀座・半蔵門・副都心）・東急東横線 渋谷駅 B1出口から徒歩2分（京王井の頭線 渋谷駅 西口から徒歩12分）。主要駅の近くに出店 |
| 営業時間 | 店舗ごとに異なる。渋谷店は平日7:00〜20:30／土日祝7:00〜17:00（最終レッスンは閉店1時間前に開始） |
| 定休日 | 公式に記載なし（店舗ごとに確認） |
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE（2003年12月24日設立・代表 尾崎成彦・東京都渋谷区広尾3-12-36 ワイマッツ広尾ビル4階・資本金5,000万円・従業員1,497名／2025年1月時点） |
BDC PILATES
リフォーマー専門・定員8名。月4回16,280円で、全8店が駅から徒歩1〜3分
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- グループレッスンは14種類すべてがリフォーマーを使うクラス。**マットのレッスンはなく、マシン専門**。ばねが動きを支えるので、筋力がなくても狙った場所に効かせられる
- 定員は最大8名（表参道Bスタジオは6名）。1レッスン55分のあいだ、リフォーマーに乗った一人ひとりに講師が手を入れる
- 指導するのは**採用率3%**の選考を通り、450時間以上の研修を修了した資格保有者だけ。母体は1984年にニューヨークで生まれたブロードウェイ・ダンス・センター
- クラスは難易度が★で示され、初めてなら「リフォーマー体験会」やReformer Basicから。腰痛・ウエスト・ヒップ＆レッグに的を絞ったFocus、Barre、Cardio Jumpまで選べる
- 表参道・銀座・銀座並木通り・恵比寿・池袋・吉祥寺・二子玉川・大宮の8店で、**全店が最寄駅から徒歩1〜3分**。使わなかった回は2回まで翌月に繰り越せる
グループレッスンだと、フォームを見てもらえないまま終わるのでは——そう迷う人に向いているのがBDC PILATESです。定員は最大8名。55分のあいだ、リフォーマーに乗った一人ひとりに講師が手を入れます。クラスは難易度が★で示され、初めてなら「リフォーマー体験会」やReformer Basicから始められます。腰痛に向けたFocus、ウエストやヒップに絞ったクラス、ジャンプ台を使うCardio Jumpまで14種類そろっています。
講師は採用率3%の選考を通り、450時間以上の研修を修了した人だけ。母体はニューヨーク発のブロードウェイ・ダンス・センターで、2016年に表参道でマシンピラティスのグループレッスン専門スタジオを始めました。その表参道店は駅から徒歩2分。東京と大宮の全8店が最寄駅から徒歩1〜3分で、月4回なら16,280円です。使い切れなかった回は2回まで翌月に回せます。
体の使い方をひとつずつ教えてもらえた
初めてのマシンピラティスでしたが、…more▼
初めてのマシンピラティスでしたが、インストラクターが体の使い方をひとつひとつ細かく教えてくれたので、無理なく進められました。少人数なのでフォームもちゃんと見てもらえます。
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脚のラインが整ってきたので続けたい
マットよりマシンのほうが効いている感じがして、…more▼
マットよりマシンのほうが効いている感じがして、普段使っていない筋肉を使えているのが分かります。脚のラインも整ってきたので、これからも続けて通いたいです。
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少人数で先生に見てもらえる
綺麗なスタジオでテンションが上がりました。…more▼
綺麗なスタジオでテンションが上がりました。少人数なのでしっかり先生に見てもらえて、体のことを聞けば何でも答えてくれます。どの先生のクラスでも楽しく受けられました。
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BDC PILATESの基本情報
| 入会金（税込） | 入会金 11,000円＋事務手数料 2,200円（いずれも税込）。ほかに施設維持費が月770円（税込）かかる |
|---|---|
| プラン（回数・期間） | グループ：月3回（池袋・二子玉川・吉祥寺のみ）／月4回／月6回／月8回＋追加1回。プライベート：月1回／月2回＋追加1回。すべて月会費制（回数券ではない）。主なプランのみ記載。金額は上の料金プランを参照 |
| 1回のレッスン時間 | グループ 55分（Barre Workのみ40分）／プライベート 60分 |
| 1レッスンの定員 | グループ 最大8名（表参道Bスタジオは6名）／プライベート 1名 |
| 対象・利用者 | 中学生以上の男女。18歳未満は保護者の同意書が必要。恵比寿店のみ女性専用で、ほか7店は男性も通える。妊娠中はグループ不可、安定期（15週以降）は医師の許可があればプライベート可。65歳以上はプライベートを推奨 |
| インストラクター・資格 | 採用率3%の選考を通り、450時間以上の研修と認定試験・ティーチングオーディションを通った資格保有者のみが指導（公式サイトに約60名を掲載）。クラシックバレエ・コンテンポラリー・ジャズなどダンス出身者が多い。アドバイザーに英国ロイヤル・バレエのBennet Gartside |
| 設備・レンタル | 男女別の更衣室・ロッカー。シャワーはなし。水・タオル・動きやすいウェアは各自持参。靴下（グリップソックス）の持参が必須で、グリップソックスは店頭で販売あり。ウェア・タオルのレンタルは公式に記載なし |
| 予約・振替・キャンセル | 完全予約制。予約はグループが開講日の1か月前からレッスン開始直前まで、プライベートが前日20時30分まで。キャンセルは前日20時まで、以降はレッスン1回分を消化。5分以上の遅刻も1回分消化。未消化分は翌月に繰越でき、月4/6/8回プランは2回まで、月3回プランは1回まで |
| 支払い方法 | 入会金・事務手数料・施設維持費はクレジットカード、電子マネー（交通系IC・QUICPay・iD）、PayPay。月会費は前月27日（休日は翌営業日）に口座振替で、入会時に銀行のキャッシュカードが必要 |
| 店舗数・展開エリア | 8店舗（東京7・埼玉1）。表参道・池袋・銀座・銀座並木通り・恵比寿（女性専用）・二子玉川・吉祥寺・大宮 |
| スタジオ所在地 | 東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル8F（表参道 Aスタジオ。Bスタジオは渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201） |
| アクセス | 表参道駅 徒歩2分（表参道店）。全8店が最寄駅から徒歩1〜3分で、銀座店は銀座駅C8出口から徒歩30秒、池袋店は池袋駅東口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 窓口・電話受付は平日10:00〜20:00／土日10:00〜17:00（レッスンの開講時間は店舗のスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし（店舗のスケジュールで確認） |
| 運営会社 | オープンロードアソシエイツ株式会社（2014年2月設立・代表 山本公哉。1984年創業のブロードウェイ・ダンス・センターを運営） |
Pilates Mee
最大3名のセミパーソナルで月4回19,800円。全国144店舗をどこでも使える
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- インストラクター1人が見るのは**最大3名**のセミパーソナル。4名以上では1人あたりの指導が薄くなるから、という理由で3名で止めている
- マシン専門。タワーリフォーマー3台を置き、その日の体の状態を聞いてから負荷と内容を決める（マットのレッスンは無い）
- 入会後は**全国144店舗をどこでも使える**（2026年9月現在）。予約とキャンセルはレッスン開始3時間前までマイページから無料
- 体験は入店から退店まで60分。姿勢の写真を撮ってカウンセリングしたあと、インストラクターと1対1で30〜40分動く
- 女性専用。更衣室・女性専用トイレ・全身鏡・WiFiあり。シャワーは無く、ウェア・滑り止め靴下・タオル・飲み物は持参（レンタルと物販はやっていない）
マンツーマンは料金が高くて続けられない、でも大人数のグループでは見てもらえない。その間を探している人に合うのがPilates Meeです。レッスンはインストラクター1人に対して最大3名のセミパーソナルで、月4回19,800円。1回あたり4,950円は、パーソナルのちょうど半分です。マシンはタワーリフォーマー。毎回その日の体の状態を聞いてから内容を組むので、姿勢改善でも肩こりでも、自分の気になる場所から手をつけられます。
女性専用で、いま全国144店舗（2026年9月現在）。入会後はどの店舗でも予約でき、予約とキャンセルはレッスンの3時間前までマイページから無料です。阿佐ヶ谷店はJR阿佐ヶ谷駅から徒歩3分、駒沢大学店は駒沢大学駅から徒歩1分。営業は9時から21時15分までなので、出勤前にも寄れます。持ち物は滑り止めの靴下とタオル、飲み物だけ。体験は9月30日まで0円（通常9,800円）です。
1回でも体の変化が分かりました
初めてのピラティスで不安でしたが、…more▼
初めてのピラティスで不安でしたが、力の入り方や癖など自分では気づかない所を細かく直してもらえて、1回でも体の変化が分かりました。運動が嫌いな私でも辛くなく楽しく続けられています。少人数制なので細かく丁寧に見てもらえますし、施設も綺麗で生徒さん同士も気軽に話せる雰囲気です。
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他の店舗も使えるので予定が変わっても通える
家から近く、料金にも無理がなくて、…more▼
家から近く、料金にも無理がなくて、別のスタジオも使えるところが決め手でした。仕事や用事で予定が変わっても、その日通える店舗を選べるのが続けるうえで助かっています。西荻窪のほかに吉祥寺・西葛西・高円寺にも通っていますが、どこでも丁寧に指導してもらえます。気になっていた巻き肩も、姿勢改善と一緒にだいぶ良くなりました。
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マンツーマンは手が届かず、セミパーソナルにしました
本気で体を変えたかったのですが、…more▼
本気で体を変えたかったのですが、完全マンツーマンは料金が高くて手が届きませんでした。Pilates Meeのセミパーソナルなら、しっかり指導してもらいながら無理なく続けられそうだと思えたのが決めた理由です。通い続けるうちに体のラインが変わってきて、それが自分の中で自信につながりました。
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Pilates Meeの基本情報
| 入会金（税込） | 33,000円（税込）。2026年9月30日までは当日入会で0円 |
|---|---|
| プラン（回数・期間） | セミパーソナル（最大3名）：月2回／月4回／通い放題（人数限定）。パーソナル（1対1）：月2回／月4回／月8回。チケットは翌月以降に繰越できるが配布月を含めて3ヶ月で失効。都度払いは無い。主なプランのみ記載。金額は上の料金プランを参照 |
| 1回のレッスン時間 | 1回50分（公式FAQ）。体験は入店から退店まで約60分で、レッスン40分＋カウンセリング・料金説明20分 |
| 1レッスンの定員 | セミパーソナル 最大3名／パーソナル 1名 |
| 対象・利用者 | 女性専用（男性は利用できない）。満13歳以上で、13〜17歳は保護者の同意書が必要。妊娠中は受講不可、産後は出産1〜2か月以降で医師の運動許可が出てから（赤ちゃん同伴も可）。運動経験がなくても可 |
| インストラクター・資格 | 指名制ではなく、担当インストラクターは固定しない（複数店舗を担当するため出勤店舗も変わる）。採用はピラティス資格・経験を問わず、解剖学・接客・技術の研修を2〜4週間受けてからデビュー。資格保有者の人数・指導歴の公表はない |
| 設備・レンタル | 更衣室・女性専用トイレ・全身鏡・WiFi。レッスン開始5分前から更衣室が使える。シャワーとロッカーは無い。ウェア・靴下・タオル・マットのレンタルと、サプリ・ウェア等の物販は一切行っていない。靴下の着用は必須で滑り止め付きを推奨、長ズボン推奨。飲み物（水）とタオルは持参 |
| 予約・振替・キャンセル | 予約の変更・キャンセルはレッスン開始3時間前までマイページから無料。以降および無断キャンセルはチケット1枚を消化。連絡なしで10分以上の遅刻は当日キャンセル扱い。振替制度の記載はない。通い放題は同時に5件まで予約可、キャンセル待ちは回数制限なし。最低契約期間は3ヶ月（利用規約第7条）で、退会は希望月の前月10日までに店舗で手続き、日割り返金なし。入会から8日以内に来店して申し出れば入会金と月額利用料が返還される。休会制度は無く、妊娠時のみチケットの有効期限を最大2年延長できる |
| 支払い方法 | クレジットカード／デビットカードのみ（現金不可）。月会費は初月が申込時、2ヶ月目以降は毎月21日に翌月分を自動引き落とし。入会時にスマートフォンとカードが必要 |
| 店舗数・展開エリア | 全国144店舗（2026年9月現在）。北海道・山形・東京51・神奈川24・千葉13・埼玉13・茨城・栃木・静岡・愛知7・大阪10・兵庫5・福岡13。入会後は全店舗を利用できる |
| スタジオ所在地 | 東京都杉並区阿佐谷北1-29-16 杉野ビル202（阿佐ヶ谷店） |
| アクセス | 阿佐ヶ谷店はJR阿佐ヶ谷駅 徒歩3分（北口を出て右へ、三菱UFJ銀行方面の信号を渡り、西友が見えたら左に直進）。駒沢大学店は駒沢大学駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:15（阿佐ヶ谷店・駒沢大学店） |
| 定休日 | 不定休 |
| 運営会社 | 株式会社RiAGEL（運営責任者 田村亮人・東京都渋谷区渋谷1-1-3） |
the SILK
会員もスタッフも女性だけ。リフォーマーのレッスン14種類が月4回15,280円から
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 会員もスタッフも女性だけの女性専用スタジオ。入会は満16歳以上の女性で、男性は利用できない
- レッスンは14種類すべてリフォーマーを使うマシンピラティスで1回50分。マットのクラスはない
- 初級のIntroから上級まで3段階。ウエスト・ヒップ＆レッグ・背中＆二の腕など部位を決めたメニューもある
- 体験は合計80分（案内10分＋着替え10分＋レッスン50分＋カウンセリング10分）。ウェアとタオルを貸す手ぶら体験セット付きで、滑り止め靴下は任意
- 東京32・神奈川4・埼玉3・千葉5・大阪2の46店舗（2026年9月時点）。ほとんどが駅から徒歩1〜5分で、朝7時半〜夜22時の店舗もある
the SILKは、会員もスタッフも女性だけのマシンピラティススタジオです。レッスンは14種類すべてリフォーマーを使うもので、マットのクラスは置いていません。初級のIntroから上級まで3段階に分かれていて、ウエストやヒップ＆レッグのように部位を決めて鍛えるメニューもあります。1回50分で、マシンのバネが動きを支えてくれるので、腹筋が何回もできないところからでも体の奥の筋肉に効かせていけます。男性の目がない場所で、初めての動きを覚えられます。
プログラムは理学療法士とコンプリヘンシブピラティスインストラクターが開発したもので、指導に立つのは厳しい研修と高難度の試験を通ったインストラクターだけです。1号店の広尾店は日比谷線の広尾駅から徒歩4分、朝7時半から夜10時まで開いています。店舗は東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪に46店舗あり、ほとんどが駅から徒歩1〜5分。通える場所にあるかどうか、店舗一覧で確かめてみてください。
初めてでも説明が分かりやすかった
ピラティスは初めてでしたが、…more▼
ピラティスは初めてでしたが、一つずつの説明が分かりやすくて戸惑いませんでした。音楽に合わせて動くので50分があっという間に終わりました。
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行くだけでやる気が出る空間で、ウエストが変わった
驚くほど高級感があってきれいなので、…more▼
驚くほど高級感があってきれいなので、スタジオに行くだけでモチベーションが上がります。インストラクターが盛り上げてくれてレッスン自体に不満はありません。続けているうちにウエストが細くなり、姿勢も良くなりました。
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施設がきれいで、体験の日に入会を決めた
スタジオがとてもきれいで、…more▼
スタジオがとてもきれいで、体験レッスンも楽しかったので、その日のうちに入会を決めました。ドライヤーやアイロンがそろっているので、前後に用事がある日でも寄れます。
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the SILKの基本情報
| 入会金（税込） | 入会金10,000円＋事務手数料1,000円＝計11,000円（税込）。体験当日に入会すると両方0円（2026年9月13日までのキャンペーン）。別途 運営管理費2,500円。入会金・手数料の通常額は公式の料金ページに記載がなく、第三者情報による（公式で未確認） |
|---|---|
| プラン（回数・期間） | グループ：Light 3（月3回）／Standard 4（月4回）／Full（毎日1回）／Full (Day)（平日15時まで毎日1回）。パーソナル：Private 2・3・4・6（月2〜6回）。グループは全プラン1日1回まで。別途 施設利用料 月700円。主なプランのみ記載。金額は上の料金プランを参照 |
| 1回のレッスン時間 | グループ・パーソナルとも1回50分。初回体験は合計80分（案内10分＋着替え10分＋レッスン50分＋カウンセリング10分）で、来店はレッスン開始30分前 |
| 1レッスンの定員 | 公式サイトに記載なし（要問合せ）。第三者情報ではグループ最大21名（公式で未確認） |
| 対象・利用者 | 満16歳以上の女性専用。男性は利用できない。初心者〜上級者向けのクラスがそろい、産後のボディケア目的の利用もある。妊娠中はグループ不可・パーソナルは医師に相談のうえ検討（妊娠中の入会は原則不可）。病気や怪我がある場合は医師に確認し事前申告 |
| インストラクター・資格 | 厳しい研修を受けて高難度の試験に合格したインストラクターのみが指導（公式表記）。プログラムは理学療法士とコンプリヘンシブピラティスインストラクターが開発。養成講座の講師は指導歴20年の深井康代（PSGA master trainer）と理学療法士の坂下翔太。人数は公式に記載なし |
| 設備・レンタル | パウダールーム（ReFaのドライヤー・アイロン）、更衣室・ロッカー、ウォーターサーバー飲み放題。2026年8月からCHRISTINAのスキンケアアメニティを導入。シャワーはなし（第三者情報・公式の設備欄にも記載なし）。レンタルはウェア／タオルセット月2,200円、Tシャツ・パンツ各280円、タオル120円、ピラティス靴下120円。体験時はウェア・タオルを無料貸出 |
| 予約・振替・キャンセル | 予約・キャンセルはLINEまたは専用アプリから。キャンセルはレッスン開始1時間前までで、同時に5レッスンまで予約可（いずれも公式で未確認。利用規約はキャンセル期限とペナルティを「別途に定めます」としており金額の記載がない）。Light 3・Standard 4 は翌月に1回分まで繰り越せる（登録店舗のみ）。レッスン開始5分前までにチェックインが必要で、数分の遅刻で受講できずチケットが消化された例あり（公式で未確認）。休会は希望月の前月10日21:30までに手続きし1回の届出で最大3ヶ月、休会手数料がかかる（金額は規約に記載なし・要問合せ）。退会は希望月の前月10日21:30までに登録店舗で手続き（利用規約）だが、特定商取引法の表記は「前々月10日まで」としており食い違うため要確認。途中解約の返金・日割り返金はなし |
| 支払い方法 | 月会費は前払い制。初月・翌月はクレジットカード決済のみ（VISA／MASTER／JCB／AMEX／DINERS）で、3ヶ月目以降はフロントで口座振替に変更できる。都度払いと物販はクレジットカードのみ |
| 店舗数・展開エリア | 46店舗（東京32・神奈川4・埼玉3・千葉5・大阪2／2026年9月12日に公式の都道府県別ページで集計）。うち新宿・目黒・横浜の3店舗はパーソナル専門。公式ニュースは2026年8月1日時点で「全国44店舗」と記載 |
| スタジオ所在地 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾5-19-4 SR広尾ビル3階（広尾店・本館／2021年12月開業の1号店）。別館は渋谷区広尾5-2-26 M2ビル広尾2階 |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線「広尾駅」2番出口より徒歩4分（日比谷線「恵比寿駅」1番出口より徒歩13分、JR「恵比寿駅」西口より徒歩14分）。他店も銀座駅A3出口 徒歩2分、新宿西口駅D5出口 徒歩1分、渋谷駅B1出口 徒歩2分など駅徒歩1〜5分が中心 |
| 営業時間 | 店舗により7:30〜22:00の間（広尾店 7:30〜22:00／銀座店 7:30〜21:00／新宿店 8:00〜22:00／大阪梅田店 7:30〜22:00。恵比寿店・横浜パーソナル店は10:00〜19:00） |
| 定休日 | 年末年始（12/29〜1/3）のみ |
| 運営会社 | 株式会社HYV（2021年7月1日設立・資本金9,900万円・東京都目黒区下目黒1-8-1 ARCO TOWER 17F） |
ピラティスミラー
月6回11,000円・1レッスン30分。天井の鏡でフォームを見ながら動ける女性専用マシンピラティス
料金プラン【4件】▼
詳細・特徴
- 1レッスン30分。**シューズも着替えもいらない**ので、仕事帰りに寄ってそのまま帰れる
- 鏡があるのはスタジオの天井。リフォーマーに寝た姿勢のままでも自分のフォームを確認できる
- グループは6〜15名の少人数制（二子玉川は最大7名）。レッスン開始20分前からはリフォーマーでセルフトレーニングもできる
- 月会費11,000円（税込）で月6回まで。7回目以降は1回1,100円で、使い残しは翌月に2回まで繰り越せる
- 休会は前月15日までに店頭で手続きすれば月会費がかからず、**戻るときに入会金も手数料も要らない**
続けられるか分からないうちに、大きな金額を払いたくない。そんな人に向くのがピラティスミラーです。料金は月会費11,000円（税込）で月6回まで通えて、1回あたりは約1,833円。使いきれなかった回数は翌月に2回まで繰り越せます。しばらく通えない時期は、前月15日までに申し出れば休会でき、その間の月会費はかかりません。戻るときに入会金や手数料も要りません。レッスンは1回30分で、天井の鏡を見ながらリフォーマーを動かすので、初めてでも自分のフォームが分かります。
運営はコナミスポーツ株式会社で、1号店の二子玉川は2021年6月の開業。いまは東京・神奈川を中心に120店舗あり、1号店は二子玉川駅西口から徒歩5分です。対象は18歳以上の女性のみで、支払いはクレジットカード決済。まずは体験レッスン（通常2,200円・秋キャンペーン中は0円）で、30分の密度を確かめてみてください。
天井の鏡と30分という長さで決めました
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ポーズを鏡で確認できるところと、少人数制というところが気に入って選びました。1レッスン30分という長さもちょうどよく、スタジオも明るい雰囲気です。もともと肩こりがひどかったのですが軽くなり、普段の生活でも姿勢を意識するようになりました。
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レベルを気にせず参加できます
体験してすぐに入会を決めました。…more▼
体験してすぐに入会を決めました。ストレッチ系から筋トレ系までプログラムがあるので、その日のコンディションに合わせて選べるのが助かります。グループレッスンですが少人数なので丁寧に指導してもらえ、初心者向けから上級者向けまであるのでレベルを気にせず参加できます。
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手ごろな値段で月6回通えます
月6回通える値段とスタジオの明るさで選びました。…more▼
月6回通える値段とスタジオの明るさで選びました。もともとジムで体を動かしていましたが、ピラティスを始めてからはジムでのトレーニングでも体をスムーズに動かせていると感じます。プライベートレッスンを受けてからは、グループレッスンでの体の使い方やポーズも変わりました。
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ピラティスミラーの基本情報
| 入会金（税込） | 11,000円（税込）。事務手数料はなし。秋キャンペーン（2026年9月14日〜10月19日入会）は入会金ではなく月会費1〜2カ月分が0円になる特典 |
|---|---|
| プラン（回数・期間） | 月会費プラン（月6回まで・7回目以降は追加・使い残しは翌月2回まで繰り越し）／チケットプラン（有効期限30日・払い戻し不可）／プライベートレッスン（30分・50分）。最低継続期間はなし。主なプランのみ記載。金額は上の料金プランを参照 |
| 1回のレッスン時間 | グループは1回30分（レッスン前20分はリフォーマーでセルフトレーニング可）。プライベートは30分／50分 |
| 1レッスンの定員 | 6〜15名の少人数制。上限は店舗ごとに異なる（二子玉川 最大7名／吉祥寺 最大9名） |
| 対象・利用者 | 18歳以上の女性のみ（女性専用・男性不可）。妊娠中は利用不可、産後の利用は可。刺青（ファッションタトゥーを含む）がある人は入会不可 |
| インストラクター・資格 | 経験豊富なインストラクターが在籍（人数は非公表）。公式紹介4名の保有資格は Pole Star Pilates（マット／リフォーマー）、BESJ（タワー・チェア・スパインコレクター）、PHIマット／マシンピラティス、FTPピラティス、産前産後ピラティス(yoggy)、健康運動指導士など。未経験・指導経験なしの人も研修で育成する方針 |
| 設備・レンタル | 天井の鏡と専用リフォーマー。フィッティングルーム（カーテン仕切り）と荷物置きBOX。シャワー・鍵付きロッカーはなし。シューズ・着替え不要だが滑り止め付き靴下は着用必須（店頭販売あり・価格は非公表）。飲み物はふたができるものだけ持込可。消毒液・空気清浄機を設置 |
| 予約・振替・キャンセル | グループはレッスン開始3時間前までに予約サイトで変更・キャンセル（過ぎると1回分消化）。プライベートは前日17時まで。予約は同時2枠まで・30日先まで・開始15分前まで可。満席時はキャンセル待ち登録可（空きが出たら先着順）。休会は開始月の前月15日までに店頭（休会中の月会費なし・復帰時の入会金/手数料なし）、退会は退会希望月の15日までに店頭で当月末付。移籍は前月15日までにWEBフォーム（月途中は不可） |
| 支払い方法 | クレジットカードのみ（デビットカード不可）。入会時に入会金＋会費2カ月分を決済し、3カ月目の月会費から毎月20日に翌月分を請求 |
| 店舗数・展開エリア | 120店舗・9都道府県（2026年9月時点）。東京55／神奈川25／大阪10／兵庫10／埼玉5／福岡5／北海道4／京都4／千葉2 |
| スタジオ所在地 | 〒158-0094 東京都世田谷区玉川2丁目27-10（1号店・ピラティスミラー 二子玉川） |
| アクセス | 東急田園都市線・東急大井町線「二子玉川」駅西口から徒歩5分（二子玉川）。全店が駅近（一部対象外あり） |
| 営業時間 | 店舗・曜日ごとにレッスンスケジュールで公開（固定の営業時間は非公表）。朝・夜のレッスン枠あり |
| 定休日 | 店舗ごとに週1日（二子玉川は毎週火曜／吉祥寺は毎週水曜） |
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社（1973年3月14日設立・東京都品川区東品川4-10-1） |
妊娠中・産後の受け入れ条件は、5スタジオでこれだけ違う
妊娠中にグループレッスンまで受けられると明記しているのは zen place pilates だけです。医師の許可を確かめ（許可証の提出は不要）、同社指定の同意書を出せば、グループ・プライベートとも受講できます。ただし公式FAQが妊娠中に勧めているのはプライベートです。産前産後ピラティスの資格を持つ講師を提案し、対応できない店舗なら近くのスタジオを紹介するとしています。週数の区切りは書かれていません。
BDC PILATES は妊娠中のグループ参加を受け付けていません。安定期（妊娠15週目以降）に入った人は、条件付きでプライベートを受けられる場合があり、医師の受講許可書の提出が必須です。the SILK もグループは不可で、かかりつけ医に相談したうえでプライベートを受けられる場合があります。ただし利用規約で妊娠中の新規入会は原則できず、パーソナルを行う店舗も7つだけです。
妊娠中はほぼプライベートになるので、費用も上がります。月会費プランの1回あたりは zen place 8,470円、the SILK 9,350円、BDC PILATES 10,450円からです。
Pilates Mee とピラティスミラーは、妊娠中は受講できず、産後から通えるスタジオです。Pilates Mee は出産後1〜2か月目以降で、医師から運動の許可が出ていることが条件。帝王切開なら医師の指示が優先です。赤ちゃん連れも、ベビーカーを器具から離れた場所に置けば参加できます。ピラティスミラーは産後のケアとしての利用を認めていますが、時期の目安は書かれていません。
ピラティスを産後いつから始めるかを具体的に書いているのは zen place です。目安は自然分娩で6〜8週間後、帝王切開で8〜10週間後から。1か月健診で医師から「通常の生活に戻ってよい」と言われてから始めるよう勧めています。腹直筋が離開している人は、事前に医師への相談が必要です。
ピラティスを妊娠中に続けるとき、学会の指針が挙げていること
日本産科婦人科学会と日本産婦人科医会の「産婦人科診療ガイドライン 産科編2020」は、妊娠中の運動は有酸素運動が好ましいとしています。転倒・落下・接触の危険があるもの、仰向けの姿勢、動かずに立ち続ける姿勢は好ましくないという扱いです。前置胎盤・低置胎盤、切迫流・早産、妊娠高血圧症候群、頸管無力症などがある場合は、運動の種類を問わず、始めることも続けることも勧めていません。
日本臨床スポーツ医学会の「妊婦スポーツの安全管理基準（2019）」の目安はより具体的です。妊娠してから始める場合は原則12週以降。16週以降は長い時間仰向けになる運動を避け、週2〜3回・1回60分以内とし、運動していることを産科の主治医に伝えます。
ピラティスには仰向けやうつ伏せの種目があります。今回載せなかった Rintosull は、うつ伏せなど妊婦に適さない動きが多いとして、妊娠中の参加を断っています。体験の前に、仰向けの時間をどう扱うかを聞いておくと判断しやすくなります。立ちくらみ・お腹の張り・性器出血・胎動の減少などが出たら、医師に連絡して続けるかを相談するようガイドラインは勧めています。
通っている途中で妊娠がわかったとき
会員の人は、休会の扱いも先に見ておくと安心です。zen place は安定期まで休会する人に、休会までの1か月分をプライベートのチケットに換えて渡しています。休会は最長6か月で、その間も月550円の設備運営管理費がかかります。
Pilates Mee は休会制度が無い代わりに、妊娠した場合だけチケットの有効期限を最大2年延ばせます。the SILK は利用規約に妊娠した人向けの特別休退会があり、原則として母子手帳の提出が求められます。ピラティスミラーは会則で妊娠を利用制限・解約の理由に挙げていて、休会は前月15日までに店頭で手続きします。BDC PILATES の休会は前々月の末日までに店舗で申請します。どこも締め日が早いので、わかった時点で早めに連絡してください。
最後に：対応できる講師やレッスンの有無は店舗によって異なる
受け入れ条件は各スタジオの公式FAQ・利用規約・クラス案内で確かめました（2026年9月29日。ピラティスミラーのみ9月12日）。対応できる講師やレッスンの有無は店舗で違います。申し込む前に、妊娠週数（産後なら出産からの期間と分娩方法）を伝え、その店舗で受けられるかを確かめてください。zen place は体験の予約時に、妊娠中であることと妊娠何か月目かを伝えるよう求めています。BDC PILATES はマタニティの体験を希望する人に、事前のメール相談（info@bdcpilates.com）を案内しています。そのうえで、受講してよいかは必ず主治医に確かめてから始めてください。
